你上个月量宫高了吗?其实没什么的,到了孕中期,宝宝就会发育得更快,到时子宫高度也会增长明显。现在只要你体重等在增加,而且其他都没什么异常,就是正常的啦!连医生都没说什么,你也用不着只看到宫高这一个标准着急,祝你开心一点,保持心情愉快!
亲爱的,宝宝不爱吃饭可能是缺锌会引起胃口不好,没有胃口不想吃东西,只要帮宝宝补一补锌就可以,可以吃一些水产品贝壳之类的食物,煮汤给宝宝喝,含锌量最高,也可以多吃葡萄糖酸锌口服液,
不要担心的宝妈,这个只是宝宝消化不良引起的,暂时不要让宝宝吃太饱,每次都稍微欠缺一点就可以了。不行的话,可以给宝宝吃点妈咪爱,调理一下的
我的宝宝两岁七个月,身高1米,体重32斤。宝宝出生后差不多1个月长3斤左右,也有长的多的。朋友家的宝宝一个多月时好象就有15斤了,出生时7斤多。
亲,要是这家医院医生态度或者医疗水平有限的话,那么建议是得换家医院的,产检是非常有必要的,可以观察出胎儿发育正常与否的,所以是不可以不去检查的哈!
1、头7天:宝宝体重较出生时下降到3%—9%,如果出生时体重是6斤,那么头7天体重在5.82—5.06斤,并且在出生后的第3—4天体重最低。 2、第7—10天:体重恢复到出生时的水平,约6斤。 3、第10—20天:体重增长到7—8斤左右。 4、第20—30天:体重增长到8—9斤左右。
每一个人在摄取食物所吸收的情况不同,发育情况当然会有不同。有些是慢一些长高,但并不代表他永远就比别人矮。所以 身高是偏高或偏低 的话,也不必太紧张,孩子的成长路还有很多年,在这些年时间里,平时饮食方面注意添加多一些钙,多 到外面晒太阳, 多做吊高、跳高、跳绳等运动来帮助长高。 还有一样是十分重要的,就是在睡觉方面,一个人的高度50%是遗传,50%是后天形成的,即是说有50%的身高是取决于父母的因素。 身高发育大部分是在睡觉时,为何我这样说?因为脑里有个名词叫脑垂体,脑垂体在人体睡觉时分泌出生长激素,这个生长激素对长高非常重要。所以必须 形成一个早睡的习惯, 才能保证一天的精神充足。 适当补充钙元素,对长高也是有利的。 补钙方面 钙分很多种,有碳酸钙、氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氨基酸钙、羟基磷酸钙等等,每一种钙都有它吸改的最佳时候,也有它的钙溶解度和吸收量,所以选择钙片时,首先要考虑钙含量,其次是钙溶解度和吸收量,再次是价格和口味。 碳酸钙最易被人体吸收,它的钙溶解度好及在胃液中释放率高,吸收率也高。 钙片我会选择“凯思立D”。这只钙片不但含钙成份,里面还含有维生素D,因为在补钙的同时,必须有维生素D参与,钙才被吸收利用 ,如果人体缺维生素D时,钙的吸收率只有10%,相反吸收率会增加到60%。并且每天一粒已足够每天的摄入量。桔子口味,入口即化。
你好<br/>6个月以前的宝宝平均每月生长0.7公斤左右,3个月的时候有些宝宝会出现生理性厌食期,会影响孩子食欲出现生长发育缓慢属于是正常的,孩子精神好说明是没有问题的,不必担心,夏季天热出汗多也是导致孩子体重下降的原因。
自从生了宝宝之后体重下降是非常明显的。平时的话,如果自己带小孩的话都会发生这种情况。
胎心率慢可能由于胎儿缺氧引起,但有时孕妇服用某些药物,如心得安,药物通过胎盘作用于胎儿,引起胎儿心率减慢。在有胎心率持续慢时,要注意检查了解胎儿有无先天性心脏病的可能,此外,妊娠超过40周,由于胎儿的神经系统的发育问题,胎心有时也可低于120次/分,因此在有胎心异常时,需仔细地分析情况,作出正确的判断及处理,如确实有胎儿缺氧存在,应及早分娩。
很简单,再生一个,我也有了一个女儿,现在又怀孕,B超又是女儿,但我觉得没什么,喜欢儿子就再生一个,三个孩子更好呢,那些生一个的羡慕都还来不及!
食物中,补血最好的是血制品,如血旺,还有富含铁丰富的,如鸡蛋等。也可从一些质量有保证的保健食品,服用一段时间的铁片。 同时,维生素也可促进铁的吸收,所以多吃水果蔬菜也很重要! 但是,因为在孕期,胎儿所需营养很大,所以建议各位妈妈在怀孕前,先检查,如果血色素偏低,建议先调整好身体,再怀孕!
宝妈是新乐那的啊,到下半年生孩子的肯定多,县医院人肯定多的不行,而且县医院的环境不是太好,中医院的环境比县医院的环境好,但是技术不如县医院
缺钙,要多晒太阳,多吃补钙食物,多吃鱼虾,海产品,牛奶,豆类来补钙,吃钙片的了。迪巧碳酸钙还不错,口碑好,性价比高的,补钙效果好,安全放心的。吃鱼肝油帮助钙吸收效果更好的了。
我的宝宝也有同样的问题,去检查医生说我宝宝比正常宝宝体重差3斤,不知点解。这样正常正不正常?
昨天晚上的节目我也看了,那对父母太没有责任心了,强烈BS一下。 不要太担心,在怀孕期间注意饮食和适当的运动,远离药物,乐观的生活态度,相信你会生出一个活泼可爱的小宝宝的。
只要体重没减,大便正常,宝宝精神正常就是吃饱了。吃空一边再吃一边也是可以的,只要吃饱就行。乳房中的前奶蛋白质含量高,后奶脂肪含量高。宝宝不吃就是不饿,饿了自然就吃了
那就代表孩子很健康了。那你就不用担心,我到希望孩子瘦点不要那么胖。
体重是轻了点,但有些孩子属于慢长型。只要身体健康就没有问题 ,如果要补的话膳食、液体钙鱼肝油都要用的 。孩子成长期间钙是很必要的 。宝宝如果能吃饭比吃任何药物都有好
年龄 体重(kg) 身高(cm) 男 女 男 女 出生 2.9-3.8 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0 1月 3.6-5.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.8 2月 4.3-6.0 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.2 3月 5.0-6.9 4.7-6.2 58.5-63.7 57.1-59.5 4月 5.7-7.6 5.3-6.9 61.0-66.4 59.4-64.5 5月 6.3-8.2 5.8-7.5 63.2-68.6 61.5-66.7 6月 6.9-8.8 6.3-8.1 65.1-70.5 63.3-68.6 8月 7.8-9.8 7.2-9.1 68.3-73.6 66.4-71.8 10月 8.6-10.6 7.9-9.9 71.0-76.3 69.0-74.5 12月 9.1-11.3 8.5-10.6 73.4-78.8 71.5-77.1 15月 9.8-12.0 9.1-11.3 76.6-82.3 74.8-80.7 18月 10.3-12.7 9.7-12.0 79.4-85.4 77.9-84.0
一个4个半月的孩子,你骂他,他听得懂吗?不是你骂累了他才睡,是他到了该睡的时候,自然就睡了。孩子睡眠少,体重增加慢,应该检查一下是否缺哪种微量元素,不能怪孩子。
你不用担心,我和你的情况差不多,怀孕35天,尿早早孕弱阳性,血hcg800多,还有比较严重腹痛,40天的时候b超,什么也没看到。医生说我的情况不正常,让我一周后再做,但后来腹痛减轻,而且血hcg增长很快,所以我决定不再做b超,现在已经快9周了,我想应该不是宫外孕了,打算12周以后再做b超,不想做那么多次b超,对胎儿不好。
三个月前最好每月检查一次,三个月后可以每三个月检查一次的,可以不用每月都检查的。
你家宝宝7个月了,可以多喂点辅食了,比如米汤之类的
应该不会有问题的,我在怀孕一个月的时候(不知道自己怀孕了)还喝了一瓶干红呢(对雪碧喝的)到现在我也没有什么症状啊,检查一切正常
宝宝个字长得不错就行了,体重不需要那么大的。你已经添加辅食了,就不存在奶水不够的问题了,再观察一个月吧。
换着口味给她吃,尽量不要让她挑食,保证充足的睡眠,保持愉快的心情,经常进行户外运动,尽量少生病。让她多跟小朋友在一起玩,养成良好的作息时间。体重如果还没有达到标准,就应该考虑饮食的营养结构是不是有什么问题了。
婴儿添加辅食应该循序渐进有一种到多种 有少量到多量,由稀到稠,由细到粗 如蔬菜、水果可有菜水、果汁到菜泥、果泥,肉类先喂肉汤,再喂肉泥,肉末,碎肉,如果宝宝患病或消化不良或气候炎热,应暂缓添加新的辅食。 0-3月 菜水 果子水 果汁 4-6月 菜泥、果泥 蛋黄 肉汤 米汤 稀粥 油脂 少量糖 7-9月 碎菜 碎果 全蛋 蛋羹 鱼末 肉末 肝泥 豆腐 粥 烂面 饼干 馒头片 熟土豆 熟白薯 10-12月 软饭 挂面 带馅食品 1、 蛋黄:将鸡蛋煮熟后,除去蛋壳和蛋白,取出蛋黄,捣烂泥状后为宝宝吃。开始每顿吃1/4,以后逐渐增加。 2、 鸡蛋粥:待粥煮成糊状时,将搅匀的一个鸡蛋倒入粥内,并加入少量食盐,充分调和既成。 3、 菜水、菜泥和碎菜:将切好的蔬菜放进沸水中煮沸5分钟,去菜留水即为菜水;将菜捣碎,去掉菜筋,放在锅中旺火油急炒,就成菜泥,将菜切碎,旺火急炒,既成碎菜。(含硝酸盐的蔬菜,如胡萝卜、菠菜应延至4月后使用) 4、 番茄汁:将新鲜的成熟番茄洗净,用开水烫软后去皮和籽,用消毒纱布包好捣烂,用汤匙挤出汁,加适量白糖和温开水搅匀即可。 5、 5%米汤:以5克米粉用冷水调匀,加水到半碗(约100毫升),再加糖2茶匙,边搅拌边加热,煮沸即可。 6、 熟苹果:将苹果洗净去皮,切成小片,置于锅内,加少量糖和水后,煮熟既成。 7、 肉末、肉末粥:选用瘦肉约50克洗净,用刀剁成细末,然后煮烂以匙压成末状,既成肉末,将肉末放入粥内,加少量盐,煮沸即为肉末粥。 8、 鱼末、鱼末粥:将于清蒸后,去掉鱼骨和鱼刺,取约50克鱼肉剁碎,用匙挤压即成鱼末。将鱼末放入粥中,加入少量盐、煮沸,即为鱼末粥。 (为防止形成甜食习惯,应尽量不放糖或少放糖;考虑到宝宝肾脏排钠功能差,以及防止以后患高血压,宝宝辅食中不要放后少放盐) 补钙的食物:奶类含钙丰富 肝、蛋黄、鱼、肉及豆含有丰富的维生素D,可促进钙的吸收。 海产品含钙丰富。 蔬菜中的菜花和豆类。 糖醋排骨,鱼类的钙质主要在骨中。
小女孩的身高不达标可能不太吸收,首先饮食方面要加强营养,给孩子补充一些鱼肝油,让它促进钙的吸收
有些孩子在3-4个月左右无原因出现不爱吃奶的情况,应仔细观察孩子,是否有其他异常情况,此时应增加喂母乳的次数,还可以给孩子换换口味,如换换奶粉品牌,把奶粉冲调稀一点,但一般不主张强迫孩子进食。还可以在孩子睡的迷迷糊糊时吃奶瓶,但吃夜奶的习惯在孩子重新喜欢喝奶后应慢慢戒掉,否则出牙后会出现龋齿,或影响夜间睡眠。这种情况一般持续2周到3周,有的孩子只有几天,如果进食少超过半个月,或已影响孩子的体重增长,应该看医生,医生会仔细询问和检查孩子,以免忽略严重的潜在疾病,如耳感染,另外,如果怀疑孩子有疾病的可能或孩子情绪不好,均应及时看医生。 给宝宝添加辅食应从少到多、从稀到稠逐渐添加。
早产宝宝巧喂哺 少量多次 哺乳量需根据宝宝的耐受能力而定。早产宝宝对能量的需求高于足月儿,但其胃容量小,消化能力相对较弱,因此需要采用少量多次的喂养方法,减轻胃肠道负担。一般早产宝宝每日需要喂哺8-10次,每次间隔不超过4个小时。 贴心提示:如果宝宝每天小便有规律,体重稳步增加,说明宝宝的喂哺量是充足的。 慢慢喂 由于早产宝宝吃奶的力气不足,因而在出院初期,一次喂奶一般需要30~40分钟,此时,妈妈应该有足够的耐心对宝宝进行喂哺。此外,喂奶期间宝宝常常会睡着,妈妈可以通过抚摩耳部弄醒宝宝,顺利完成喂哺。 轻轻拍 由于早产宝宝的胃部入口处肌肉发育不成熟,很容易出现吐奶现象,所以妈妈要注意不要让宝宝吃得太急,喂奶时和吃饱后注意拍嗝,即竖起宝宝,轻轻拍打后背3-5分钟。如果宝宝发生吐奶,妈妈应将宝宝侧卧,防止溢奶或呛咳造成窒息。注意不要竖着抱宝宝,因为这样会使存留口腔内的呕吐物呛入气道,容易引起吸入性肺炎。 附加早产儿营养及喂养标准 凡新生儿胎龄未满37周(小于259天),不论其出生体重大小,均称为早产儿(或未成熟儿)。 早产儿的营养及喂养:目前各界较重视,一般主张早喂养,使其生理体重下降时间缩短,或程度减轻,低血糖率发生减少,血胆红素浓度相对减少。一般生后6~12小时开始喂糖水,24小时开始喂乳,体重过低或一般情况较差者,如曾发生紫绀、呼吸困难或手术产者,可适当推迟喂养,静脉补液。 哺喂方法:按早产儿成熟情况不同而异,对出生体重较重的、吮吸反射良好的,可直接哺乳,反之用滴管或胃管喂养。 摄入量随早产儿出生体重及成熟程度而定,可参考早产儿摄入量计算公式。 出生10天内早产儿每日哺乳量(ml)=(婴儿出生实足天数+10)×体重(克/100) 10天后每日哺乳量(ml)=1/5-1/4体重(克) 以上摄入量为最大摄入量,如早产儿不能吃完,可将剩余部分由静脉补充,以保证蛋白质、热卡和水分的供给。 喂奶间隔时间:可根据奶方和体重安排,一般体重1000克以下者,每小时喂一次;1001~1500克者,每1.5小时喂一次;1501~2000克,每2小时喂一次;2001~2500克,每3小时一次,或具体情况分别对待。 早产儿营养需要量的问题,是个不断探讨研究的问题: 一般认为早产儿对热量的要求高于成熟儿,每日每公斤体重需热卡110~150千卡。因早产儿安静代谢率,指肺呼吸的作功比成熟儿大,但吸收能力低于成熟儿,所以热能的供给还是以稍低开始为宜。视情况逐步加多。 蛋白质:成熟儿从母乳中摄入的蛋白质占总热量的6~7%,早产儿摄入的蛋白质占总热量的10.2%,高于正常儿。 氨基酸:正常儿必需氨基酸为9种,早产儿为11种,因早产儿缺乏有关的转化酶,不能将蛋氨酸转化成胱氨酸,苯丙氨酸转化成酪氨酸,因此胱氨酸、酪氨酸成为必需氨基酸,必须从食物中摄取。 无机盐:早产儿比成熟儿需要的多,因为胎儿的最后阶段,是无机盐增加的阶段,如:钙、磷、铁都要增加,不足月的,早产儿体内就会缺乏无机盐。 维生素:早产儿缺维生素E,易出现溶血性贫血,早产儿对脂肪的吸收率不如成熟儿,并可能缺乏脂溶性维生素及其它营养素。早产儿食配方食品还是以母乳喂养好,待研究。总之早产儿的营养应因人而异。因情况不同,个体差异,营养上应结合个体情况细致考虑。
问题分析:引起的原因很多,也可能是脑出血,脑缺氧等。影响不影响孩子主要看宝宝现在有没有临床症状,建议你到当地医院小儿脑瘫科或小儿神经内科,如果有问题最好干预治疗,药物不是主要的。能到我们医院最好。
男人大部分还是希望男孩多,我老公说了第一胎女宝再生二胎,第一胎如果是男宝再生个女宝,哎…我是注定受罪了
必须坚持啊!我以前也是不够的,快三个月才慢慢够吃,慢慢减小奶粉,多给他吸吸
请常念南无(读那莫)阿弥陀佛。我真诚地跪劝您:好好学习佛法,伟大的佛法能净化心灵、断除烦恼、增福延寿、了脱生死。在如来心目中一切众生都可以成佛,因被世间的财色名利所污染,迷失了自性光明,以致有生死轮回。所以教化诸众生要觉醒,一切世间法都是 虚妄不实,刹那成空,不可贪恋。财色名利等世间事到临命终看只是梦一场,好好学佛,了脱生死最重要。我现在静坐念佛几乎每次都嗝气很多,持续至少有八九个月了,不念佛则不嗝气。一出家人说这是在排病气。念佛越多心越清净。这是我学佛近两年的体会。 一心称念南无阿 弥陀佛名号,在行住坐卧之中,不问时间长短,都念念不忘,念念不间断,如此便是正定净 业,因为与阿弥陀佛的本愿相应,故到了临命终时便能蒙阿弥陀佛接引,往生西方极乐世界, 了脱生死轮回之苦报。我们都是还在苦海中的凡夫, 如果单靠自力解脱,实在是非常困难的,所以要依靠阿弥陀佛的大誓愿力才能达成。因为阿 弥陀佛,在过去曾发出此大愿,要来救度我们。 往生到西方极乐世界的人有很好的瑞相。走时预知时间,其色身(尸体)全身柔软,全身冰凉唯头顶热,身体发出奇特的香味,火化后有舍利子或舍利花出现。我绝不妄言。以上所说若有半句假话,我愿出门让车撞死,打雷劈死我。 推荐阅读《净土宗祖师法然上人传》、《净土宗入门》、《净土宗祖师及高僧的故事》、《印光大师文钞菁华录》、《觉海慈航》、《广公上人事迹初编》。在百度文库都可以搜到。 愿所有众生都能听闻佛法,大开智慧,离苦得乐。
还可以,一般过了5个月以后,双顶径的尺寸基本上和月份是一致的,如6个月就是6点几,7个月就是7.几,以此类推。 不过现在脐绕颈一周,而且有压痕,你需要注意一下,要定期去检查,并且注意数胎动。
孕29周:双顶径的平均值为7.50士0.65,腹围的平均值为:23.71士1.50''''股骨长的平均值为5.61士0.44. 孕30周:双顶径的平均值为7.83士0.62''''腹围的平均值为:24.88士2.03''''股骨长的平均值为5.77士0.47. 孕31周:双顶径的平均值为8.06士0.60''''腹围的平均值为:25.78士2.32''''股骨长的平均值为6.03士0.38. 孕32周:双顶径的平均值为8.17士0.65''''腹围的平均值为:26.20士2.33''''股骨长的平均值为6.43士0.49. 孕33周:双顶径的平均值为8.50士0.47''''腹围的平均值为27.78:士2.30''''股骨长的平均值为6.42士0.46. 孕34周:双顶径的平均值为8.61士0.63''''腹围的平均值为:27.99士2.55''''股骨长的平均值为6.62士0.43. 孕35周:双顶径的平均值为8.70士0.55''''腹围的平均值为:28.74士2.88''''股骨长的平均值为6.71士0.45. 孕36周:双顶径的平均值为8.81士0.57''''腹围的平均值为:29.44士2.83''''股骨长的平均值为6.95士0.47. 孕37周:双顶径的平均值为9.00士0.63''''腹围的平均值为:30.14士2017''''股骨长的平均值为7.10士0.52. 孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59''''腹围的平均值为:30.63士2.83''''股骨长的平均值为7.20士0.43. 孕39周:双顶径的平均值为9.21士0.59''''腹围的平均值为:31.34士3.12''''股骨长的平均值为7.34士0.53. 孕40周:双顶径的平均值为9.28士0.50''''腹围的平均值为:31.49士2.79''''股骨长的平均值为7.4士0.53
病情分析: 你好 你说的这个情况孩子缺锌的话可以直接给他灌得不加水也可以 因为里面掺饿的水太多孩子喝起来 都是那个味道还不如直接灌呢 指导意见: 建议这个情况可以直接给孩子灌服的或者真不好灌得话 可以换成葡萄糖酸锌片也可以的! 至于钙的话可以给孩子滴AD滴剂的促进钙的吸收!
宝妈不必自责,宝宝长牙有早晚,晚长牙不一定就是发育不好,妈妈只要各种营养给宝宝补充全面了就好了,适时适量给宝宝补充含钙及维生素D维生素A的食物。可以适当多吃一些骨头汤,牛奶,鸡蛋,豆类,新鲜蔬菜等等,以满足肌体生长发育的需要,促进牙齿钙化。
北方的小孩是会高一些,所以只要正常就好了,只是别太胖就好了。健康就行。
你好,这种情况应该考虑肠道寄生虫病的可能,建议你进行驱虫治疗,可以服用史克肠虫清治疗的,同时应该规律饮食,避免着凉。
这种情况主要考虑是经常患病导致的生长发育缓慢,应寻出常生病的主要原因,例如免疫功能低下存在过敏此类,绝对不要总想是因为微量元素缺乏所致。
三个月男宝宝平均身高63.0±2.3厘米,体重6.98±0.79公斤;女宝宝平均身高61.6±2.2厘米,体重6.42±0.70公斤。 不过这也得看宝宝出生时的体重是不是超标,否则就只作参考吧,这时候不要考虑孩子的胖瘦高矮,只要让他喝饱睡足就可以了。要是吃不饱的话,小家伙睡眠就会不好,这样反而对健康不利哦。
正常啊 我家宝马上三个月了 61厘米 6.5公斤
昨天刚看了中央二套的经济与法节目,说的就是孕妇在孕早期,由于医院严重失误,误输了甲硝唑,医院怕承担责任,信誓旦旦地保证孩子没有事,结果孩子生下来患有先天性胆道闭锁和先天性心脏病,最后九死一生,孩子爸爸给孩子换了肝才勉强活了下来,花了大笔医药费,孩子终身都得服用抗排异的药。最后经权威部门鉴定为医疗事故。甲硝唑是孕妇严禁的药物,有非常大的致畸作用。本来不想大过年的给你添堵,可是昨天的节目给我的触动太大了,我是一个7个月孩子的母亲,我看到孩子父母的眼泪,和孩子受到的痛苦(孩子浑身插满了管子,由于太小只能从头上输液,扎得都没有能扎的地方了),我哭了,特别伤心。今天我看到你的问题,我觉得有必要告诉你,一定要慎重。羊水穿刺未必能查出所有问题。我只是把昨天的节目原原本本地告诉你,请你一定多方咨询有水平、有道德的医生(现在的庸医太多)。千万千万。
病情分析:鸡胸的治疗同样需要采用手术方法。1、上、下带血管蒂胸骨翻转术同漏斗胸手术方法。2、无蒂胸骨翻转术方法亦基本同漏斗胸手术方法,只是鸡胸的肋骨及肋软骨较长,鸡胸的第3、4肋骨及肋软骨最长,而第5肋比较短,手术中应特别注意。3、胸肋沉降术胸前正中或横切口,分离两侧胸大肌,显露畸形的胸肌及两侧肋软骨,在腹直肌附着点切断腹直肌,将其翻向下方,切开肋骨骨膜,将畸形范围内受累的各肋软骨过长的部分切除,并将过长的骨膜纵向缝缩,如果胸肌畸形严重也需作横断楔形截骨,使胸骨变平,然后用钢丝固定,拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。手术的效果非常满意。手术纠正鸡胸畸形时,要注意原来突出的胸骨手术后会不会压迫心脏,因此术前要仔细研究胸片及CT片,如果胸骨与心脏之间没有肺组织,术后就可能发生胸骨压迫心脏,手术时要适当抬高胸骨位置。[2]4、做保健操矫正鸡胸(1)呼吸起落操,两脚与肩同宽站立,身体放松,微闭双眼,两臂轻轻向前平举至头顶,同时吸气,停一会儿,两臂自然下落,伴以深呼气,每日数次,每次10分钟。(<br/>指导意见:2)俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3至4次,每次10分钟。(3)单双杠上翻筋头,每日清晨空腹进行,但不可过于劳累。(4)慢跑有助于增强内脏活动,扩大呼吸量,改善胸廓发育不良状况。