膝盖扭伤后如何进得自我康复治疗？

你好！膝关节损伤最好CT或MRI检查，以便排除；骨损伤、半月板、韧带损伤。建议到医院就医，骨科就诊，明确诊断，康复治疗。制动休息。

你好，膝关节处扭伤了以后一般需要休息四到六周左右的时间，然后循序渐进的下地活动，要注意不要扭伤，给予膝关节处进行推拿，艾灸，理疗烤电等治疗，促进血液循环，促进膝关节功能的恢复。

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：   1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重   2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。   3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，...

韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：   1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重   2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。   3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂

你好，关节有扭伤，韧带受到拉伤后就会松驰，韧带第一次扭伤拉伤，如果得不到及时的治疗，就会很容易造成二次扭伤，三次以上扭伤医学上称为习惯性扭伤，习惯性扭伤是很难治愈的。
           通过您的描述，可能是外伤性关节炎，建议硫酸镁局部热敷，同时结合烤电治疗，静脉注射青霉素治疗，平时注意休息，必要时去医院就诊。

少做剧烈运动，毕竟是做了手术的，不能和正常时候相比了

但是必须把膝关节的活动范围打开，可以蹬一蹬自行车，活动不要太多，适量就可以。