请问该怎么办？ 我晚上睡眠不好？

一般如果一周超过3天的，都是有这个问题，那么这个就是属于睡眠障碍的问题，也就是失眠症的情况导致的了。这个还是要考虑使用药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液的，另外的话，要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，那么就是可以帮助的了。

睡早点，不要熬夜。一般十点准时睡觉，10--2点之间时间一个小时胜过好几个小时的休息效果。12点以后睡觉都是混过去的休息。半夜才睡觉的，白天补睡好几个小时都效果不佳，昏昏沉沉的。身体机能容易老化。

问题分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜

      睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回...

      睡觉前的心理调节方法很多，如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实，同时也要认识到失眠时，只要能做到身心放松，即便是整夜不眠，也无大碍，如此便放下了包袱，反而会促使自然入睡。另外，在就寝后，你可以舒坦地躺着，想一些愉快的事情，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，你可以尝试接着“杂念”去续编故事，而故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”即可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。要是还不好使，就只能通过醒s脑胺康组合全面、系统的调治一下了，纯中药的，效果很稳定，用不了几天，你自己就能看得到实质性的变化，睡眠容易了，脑袋不疼不胀了，能集在注意力，记忆力也提高了

伴有失眠多梦等症状考虑是植物神经功能紊乱导致气血不足四肢发凉头痛心烦气躁等症状.如果睡眠 还好的话则考虑是心脏蹭.建议排除精 神因素导致 的全身不适症状. 可以去医院 做心电图检查排除心脏问题.另外闻到汽油会恶心呕吐不止考虑是个人体质问题不是病理表现.平时多注意休息饮食上注意营养.

患者经常半夜醒来，然后一直睡不着。患者是因为内心有压力，有焦虑的情绪体验。患者可以去医院的神经内科检查一下，如果没有器质性病变，要注意调节好自己的心态，要通过适合自己的方式来释放内心的压力。