丰胸小运动+丰胸小按摩 【让胸部UPUP的小运动】 1：首先，挺胸并放松肩膀，双手在胸前合十。 在距离胸部20公分左右的地方，双手互相用力挤压。 2
多吃木瓜，香蕉，豆类、高蛋白食品。胸的大小与遗传基因有关，不必刻意追求。少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10-16岁。 下面三种方法有助于预示月经初潮： 1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测量次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。 2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。 3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无 味而略带粘稠的液体，预示2-3年后月经初潮即将到来。 你现在才14岁，不必多虑，月经该来的时候就会来了。还有就是你性格要开朗些，不要忧心忡忡，忧心忡忡、思想有负担、精神压力大，不利于月经的到来。
