孕妇日常生活注意事项有哪些呢？

您好 孕妇的营养对母儿的健康很重要。胎儿的发育需要营养,胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养;母体子宫的增大,“分娩”时所需的产力,产后哺乳等都需要营养。孕妇营养充足,全身情况好,胎儿发育也好。一切营养都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上。要加强营养,首先应加强营养的计划和管理。并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养,一般食物如选择和调配...

您好 孕妇的营养对母儿的健康很重要。胎儿的发育需要营养,胎儿附属物如胎盘、胎膜、脐带等也需要营养;母体子宫的增大,“分娩”时所需的产力,产后哺乳等都需要营养。孕妇营养充足,全身情况好,胎儿发育也好。一切营养都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上。要加强营养,首先应加强营养的计划和管理。并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养,一般食物如选择和调配得当,是能满足孕妇营养需要的。具体做法如下。 (1)多用粗粮,少用精制米面。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面高,还含有微量元素。 (2)多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A、维生素C、钙、铁等。 (3)多吃豆类、花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C、铁、钙。发芽豆还富含维生素E。 (4)多吃鱼、肉、蛋、奶,可以供给大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。 总之,孕妇食物要多样化,米面混吃、粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养。