怀孕期间母体的血容量要增加,铁参与血红蛋白形成的过程,很容易引起缺铁性贫血。血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大,致使血液相对稀释,血中血红蛋白的浓度下降,出现生理性贫血。铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,在怀孕期间需要适量增加,如果孕妇从膳食中得不到补充,可导致生理性贫血的发生,补血补钙尽量不要买药物,多吃一些动物肝脏、蛋黄等。饮食清淡就好。还有紫菜、花菜、菠菜,香菇、黑木耳、芹菜、荠菜、大枣、核桃都是补血很好的食物,不过这个时期的孕妇不要吃热性香料。如小茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等。这个可引起胎儿不安可造成早产和自然流产的现象,多喝蜂蜜。多吃水果新鲜蔬菜,尤其含维生素C的水果蔬菜。为预防孕妇便秘,可多补充水分,饮食不可过精多吃纤维多的食物。晨起喝一杯开水,养成良好的大便习惯。如便秘切忌不要用药物,桂圆有堕胎的功效,还有杏仁,螃蟹海带,山楂有缩宫的功效,这些都不要吃,喝点芝麻粥,核桃粥,无花果粥等都对便秘有好处。还有就是胎儿对冷十分敏感,孕妇千万别吃过凉的食物。不要吃太多药物型钙片,不然胎儿头容易钙化,只到快分娩的这月才停止即可。常泡脚,散步、也要注意小躺一会。保持睡眠充足。 怀孕期间母体的血容量要增加,铁参与血红蛋白形成的过程,很容易引起缺铁性贫血。血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大,致使血液相对稀释,血中血红蛋白的浓度下降,出现生理性贫血。铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,在怀孕期间需要适量增加,如果孕妇从膳食中得不到补充,可导致生理性贫血的发生,补血补钙尽量不要买药物,多吃一些动物肝脏、蛋黄等。饮食清淡就好。还有紫菜、花菜、菠菜,香菇、黑木耳、芹菜、荠菜、大枣、核桃都是补血很好的食物,不过这个时期的孕妇不要吃热性香料。如小茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等。这个可引起胎儿不安可造成早产和自然流产的现象,多喝蜂蜜。多吃水果新鲜蔬菜,尤其含维生素C的水果蔬菜。为预防孕妇便秘,可多补充水分,饮食不可过精多吃纤维多的食物。晨起喝一杯开水,养成良好的大便习惯。如便秘切忌不要用药物,桂圆有堕胎的功效,还有杏仁,螃蟹海带,山楂有缩宫的功效,这些都不要吃,喝点芝麻粥,核桃粥,无花果粥等都对便秘有好处。还有就是胎儿对冷十分敏感,孕妇千万别吃过凉的食物。不要吃太多药物型钙片,不然胎儿头容易钙化,只到快分娩的这月才停止即可。常泡脚,散步、也要注意小躺一会。保持睡眠充足。 铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,在怀孕期间需要适量增加,如果孕妇从膳食中得不到补充,可导致生理性贫血的发生,补血补钙尽量不要买药物,多吃一些动物肝脏、蛋黄等。饮食清淡就好。还有紫菜、花菜、菠菜,香菇、黑木耳、芹菜、荠菜、大枣、核桃都是补血很好的食物
