孕妇缺钙吃什么东西最？

只有吃钙片或者吃含钙量高的食物吃:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、  豆类   海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、花生、莲子.    最好是奶,贝类,虾米,骨头汤

可以补一些钙片,多吃鱼 骨头

可以多吃一些含钙高的食品,如豆类食品还有海产品,还可以多喝一些牛奶和酸奶也可以补充钙质,在就是可以补充一些钙片

一,孕妇早晨起来喝两杯水,一杯淡盐开水,一杯白开水,多喝水可有效预防“气象综合症”;二,孕妇食用以大枣,大米,山药,小米煮的粥,不仅养生,还可预防胃溃疡,胃炎的复发。三,孕妇食用如蜂蜜,百合,香蕉,白萝卜,冰糖等养阴润燥的食物,则能缓解“上火”症状。四,孕妇临睡前,冲泡一杯由酸枣仁,玫瑰花,茯苓,甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲劳、安睡眠。五,韭菜最适宜在春季食用,因为春季气候忽冷忽热,韭菜性温,最适...

一,孕妇早晨起来喝两杯水,一杯淡盐开水,一杯白开水,多喝水可有效预防“气象综合症”;二,孕妇食用以大枣,大米,山药,小米煮的粥,不仅养生,还可预防胃溃疡,胃炎的复发。三,孕妇食用如蜂蜜,百合,香蕉,白萝卜,冰糖等养阴润燥的食物,则能缓解“上火”症状。四,孕妇临睡前,冲泡一杯由酸枣仁,玫瑰花,茯苓,甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲劳、安睡眠。五,韭菜最适宜在春季食用,因为春季气候忽冷忽热,韭菜性温,最适合保养人体内的阳气;六,孕妇春季宜摄食适量的羊肉,雀肉,狗肉,黑枣等,能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。爱心小贴士:除了以上所说的之外,在孕期中的妇女不宜食用各类高蛋白,高热量的食物。因为这样的食物会增加孕妇肠胃的负担。对胎儿宝宝,对孕妇自身的健康都十分不好。

吃点虾皮吧 喝点骨头汤

我个人以为 以牛奶为主 少吃点碳酸钙钙片

我那时候吃奶酪补钙,有晚上小腿抽筋的症状

我都是喝的猪蹄汤和骨头汤。

亲,最好吃点孕妇钙片哦,另外从日常饮食中多吃点鱼肉,鱼汤,虾仁,排骨汤,大骨汤,芝麻,豆浆,豆腐都是非常不错的补钙产品哦.

我那个时候就是每天喝牛奶,吃钙片,还有就是多喝点骨头汤,但是还是会有抽筋的现象。但是不经常。

可以吃紫菜汤,虾皮,