高血压患者进行冬泳锻炼应慎重吗？

体育运动对于高血压患者来说是非常有益处的。但是，冬泳是在强冷环境下进行的一种体育活动，在冷水刺激下，全身皮肤血管急剧收缩，强迫表皮血管中的血液回流至内脏及深部组织，因而会引起血压的升高，还有可能发生脑血管破裂出血及中风昏迷，甚至死亡。所以，高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。不过，高血压患者可以进行一般的冷水锻炼。身体接触冷水时，表皮血管收缩，血压微微升高，这一过程比较短暂。很快表皮的血管就再度...

体育运动对于高血压患者来说是非常有益处的。但是，冬泳是在强冷环境下进行的一种体育活动，在冷水刺激下，全身皮肤血管急剧收缩，强迫表皮血管中的血液回流至内脏及深部组织，因而会引起血压的升高，还有可能发生脑血管破裂出血及中风昏迷，甚至死亡。所以，高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼。不过，高血压患者可以进行一般的冷水锻炼。身体接触冷水时，表皮血管收缩，血压微微升高，这一过程比较短暂。很快表皮的血管就再度扩张，大量血液流向皮肤血管，此时血压就比未接触冷水时还稍低些。长期坚持锻炼，全身血管经反复锻炼，弹性会增强，有助于调节血压。高血压患者采取冷水锻炼的最好形式是冷水擦身，该方式刺激强度不大，患者身体易接受。开始时，水温不宜过低，然后根据身体耐受程度逐渐降低水温。用力要轻且均勻，先擦上半身，然后披上衣服，擦下半身。需要提醒患者的是，在擦洗的过程中不宜低头，弯腰和起身动作切勿过猛。高血压伴有头晕目眩者，开始时先用冷水洗脸，然后用冷水洗脚，坚持一段时间，再用冷水擦身。