在饮食方面，要食用无污染、纯天然的蔬菜和水果，因为施过杀虫剂的食物 含有化学毒素，这些毒素会干扰人体正常的激素水平，引起胎儿畸形。如果条件 不允许，在食用蔬菜和水果时能够去皮的一定要去皮，不能去皮的也最好先放在 清水里浸泡半个小时左右，等化学毒素被充分溶解后，再用流动的清水反复冲洗 之后才可以食用。
另外，备孕女性和备孕男性还要定时食用适量畜禽血、春韭、海鱼、豆芽 等，以清除身体内的烟尘与有毒物质，为优孕做准备。女性朋友们大多数都爱吃 糖和甜味食物，如果在平时，这个习惯并不是什么大问题（只要不怕胖就行）， 但对于准备怀孕的女性来说，摄取太多的糖分就会对身体产生不利影响：可能会 引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在这种状态下怀孕，会危害孕妈 妈的健康和胎儿的正常生长发育，容易导致早产、流产或死胎等不良结果。
另外，这种嗜好如果一直保持到分娩，还会使胎儿长成巨大儿，引起难产。 所以，怀孕前的女性应该“忍痛割爱”，终止这些不良嗜好，饮食上要均衡合 理，可用有甜味的水果代替甜食。
