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高血脂的食物疗法有哪些?
高血脂患者平时饮食注意清淡就可以,荤素搭配,多吃蔬菜少吃肉,平时可以适当的吃一些水果,但是不要吃含糖量过高的水果比如说西瓜等等,每天多吃豆类食品,经常吃粗粮也对降血压有好处。平时炒菜的时候少放些食用油或者是盐。每天的食用油摄入量,不要超过25到30克。如果喜欢吃肉的,可以适当的吃一些鱼,家禽类瘦肉等等,这些食物虽然是肉类食品它含有的脂肪酸比较低。高血脂患者平时还可以适当的喝一些茶,茶叶是很好的降低...
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高血脂患者平时饮食注意清淡就可以,荤素搭配,多吃蔬菜少吃肉,平时可以适当的吃一些水果,但是不要吃含糖量过高的水果比如说西瓜等等,每天多吃豆类食品,经常吃粗粮也对降血压有好处。平时炒菜的时候少放些食用油或者是盐。每天的食用油摄入量,不要超过25到30克。如果喜欢吃肉的,可以适当的吃一些鱼,家禽类瘦肉等等,这些食物虽然是肉类食品它含有的脂肪酸比较低。高血脂患者平时还可以适当的喝一些茶,茶叶是很好的降低血脂的食品,少喝咖啡,您少吃零食,少喝含糖量过多的饮料,不要有饮酒的嗜好,平时要有多喝水的习惯,矿泉水中含有的矿物质比较丰富。高血脂患者控制体重是非常重要的,一般肥胖患者都有,得高血脂的几率比较大,所以控制体重是预防高血脂的关键,肥胖人群要有预防高血脂疾病的意识。