为什么怀孕期间？

怀孕期间，准妈妈除了外形上的改变，体内剧烈的荷 尔蒙变化，也常常让大着肚子的妈妈心情低落或忧郁，如 果不认真地补充钙质的话，忧郁的情形会更严重。钙质具 有安定神经的效果，找我咨商的很多人，或者说，很多现 代人都有过于焦虑、没耐性或是易怒等特性，那么补充钙 质就是很重要的一个课题。怀孕过程真的很不简单，因为荷尔蒙会经历很大的变 化，当发现自己有严重的情绪变化时，请先告诉自己要放 轻松，想想肚子里那个...

怀孕期间，准妈妈除了外形上的改变，体内剧烈的荷 尔蒙变化，也常常让大着肚子的妈妈心情低落或忧郁，如 果不认真地补充钙质的话，忧郁的情形会更严重。钙质具 有安定神经的效果，找我咨商的很多人，或者说，很多现 代人都有过于焦虑、没耐性或是易怒等特性，那么补充钙 质就是很重要的一个课题。怀孕过程真的很不简单，因为荷尔蒙会经历很大的变 化，当发现自己有严重的情绪变化时，请先告诉自己要放 轻松，想想肚子里那个完全正在依靠你一点一滴地成长的 宝宝，如果你不开心，肚子里的宝宝也快乐不起来的。当 你心情不好的时候，你可以试着想像宝宝将来出生时的可 爱模样，你也希望宝宝是一个爱笑的baby吧？如果你不 常笑，宝宝就也不可能常常笑啊！这就是所谓的胎教，你 可以决定宝宝的一切，就连情绪也是一样，所以一定要让 自己当个开开心心的准妈妈。你也可以在怀孕的最后一个月补充月见草油（Evening PrimroseOil)，它能稳定体内的荷尔蒙，这样你的心情 起伏也会比较平缓，摄取量大约是每天1000毫克，早餐 后吃就可以了。不过，服用月见草油时请注意，如果服用 后明显感觉到子宫收缩较强烈或有点状出血，就请停止服 用。