防止产后发胖应当注意3个问题。
1.要有合理的饮食结构。产妇需要足够的营养来保证体力的复原和养育宝宝，但不宜多吃那些肥甘厚腻的高脂肪、高糖类食品。
2.尽早下床活动。经阴道分娩的产妇，如果没有会阴撕裂，24小时后就可下地稍事活动，两周后就可以做一些简单的家务。早期下床活动可增强和改善神经系统及内分泌器官的功能，调节新陈代谢的水平，消耗体内多余的糖和脂肪，并使其转化为热能，有利于消除肥胖。
3.坚持适当的体育锻炼。坚持做产后保健操及体育锻炼，以加强骨盆等处的肌肉收缩力，防止腹肌松弛，还可减少腰部、臀部和腹部的脂肪堆积。
28661 月子学问 剖宫产的妈妈宜早进食 宫产手术近年呈增加趋势，其原因是多方面的，需要值得探讨的问题亦在增加。别的且不说，单就剖宫产后何时进食为宜，在这个问题上就有新的认识。
一般认为妇产科腹部手术必须在术后第2天方能进食，且前提是在肠管通气，肛门排气之后。剖宫产术亦是一种腹腔手术，传统的进食时间安排同上。但近年有关专家这样认为：尽管剖宫产是腹腔手术之一，但接受剖宫产的对象，绝大多数是消化系统功能正常，腹腔无病变的产妇；加之随着手术与麻醉技术的不断改进，手术时间越来越短，腹腔暴露时间随之缩短；且在手术中一般仅接触胀大的子宫，很少直接刺激肠管。正是鉴于这几个因素，故而剖宫产术后不必完全遵循一般腹部手术后的进食要求，可以将进食时间提前到手术后6-8小时左右。
之所以将进食时间定在术后6-8小时，其目的是避免产妇在麻醉期内，正常生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。通常于6小时麻醉作用消失，产妇消化系统生理功能也已恢复，肠管运动正常，此时进食不会引起肠胀气。
