你好。饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃些硬壳类食物，干果之类的，还有黑芝麻，含碘的食物，像海带之类的，可以帮助头发生长哦。在掉头发的地方，可以用生姜擦一擦。 建议充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。少染发、烫发、吹发。保护好自己的头发。
一、参加运动,坚持锻炼：这是强健身体的要诀,也是保护头发的要诀.因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一,而紧张是造成头发不良问题的重要原因.脱发的原因是什么 二、用正确的方法洗头：洗头不仅是净发,而且是保护头发的重要方法.但洗头一定要遵循科学的洗涤方法,否则会损伤头发.相关阅读：油脂性脱发怎么办 三、坚持按摩： 按摩是保养头发的一个很重要的方法.按摩是将手指在头皮上轻轻揉动.按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行.按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些. 四、防止阳光暴晒：过度的日晒会使头发干枯变黄,因此,夏季外出最好带草帽或打伞.如果要到海边游泳,更要注意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌.若头发中含有盐分,{Special}更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍.
病情分析： 你好这位朋友你的情况如果有脱发和早泄的现象，那么你的情况是肾虚的现象，肾虚是可以出现脱发的性功能低下的现象的 指导意见： 所以你的情况治疗首先要补肾，用木梳梳头，经常用手按摩头皮，因此而经常刺激皮下肌肉层的血循环。皮下肌肉层的厚薄决定了头发生长的好坏。第二疗法是针刺疗法：使用中医发明的梅花针敲击头皮。刺激头皮组织血循环的作用尤为明显。第三疗法是中草药外敷疗法。 医生询问：
