瑜珈可以在家练，买一套光盘就可以了。 另外多做慢性运动，比如散步走30分钟，以不累为主的情况下尽量快，不要进行激烈运动或者严酷节食，那种反复比较快。 晚餐少吃，晚上9点以后禁止入食。
产后会自然恢复的，只要你注意平时的饮食，再加上每天坚持运动，就可以达到目的的，因为我在产后不注意饮食再加上懒惰，所以体重一直上升，我也试问过很多朋友，也吃过药，结果没用的，我在06年的下半年，我婆婆就劝我不要在去相信那些广告啦，注意平时的饮食，炒菜少放点油，这样下来我体重就下来啦，我也试过好多种方法去减，都没成功，唯独只有在饮食上下手，希望你早日拥有你理想的身材
为保证身体健康，可采用适当减少主食量和练习瑜珈，效果不错。这是我的实践经验。
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