我失眠15 年多了 看了太多的医院和医生 ， 几乎没有什么疗效 我都快绝望了，每天3 个小时的睡眠 没有食欲 体力严重不支 ，情绪低落 ，身体消瘦 精神每况愈下。最近感觉自己快要疯了一样 坐立不安 不能接触人， 有时甚至出现幻觉幻听,我该怎么办？失眠的治疗建议
临床上的失眠确实比较的难治疗，治疗失眠可以进行自我暗示疗法，这个办法简单而且有效，调整情绪，梳理信心，只要相信这个病不是严重的病，不要给自自己压力，分析一下自己失眠的原因，比如心情，还是工作压力，还要对失眠有个充分的认识，晚上睡觉可以进行自由联想，让自己处于一个放松的状态，就可以很快的入睡。
