孕妇含铁量高的食物都有哪些呢？

 孕妇含铁量高的食物都有哪些呢？有什么糖水是含铁量高而且也能让孕妇快速吸收的呢？

廖*** | 2016-06-14 02:03:05

全部答案（共3个回答）

猪肝 菠菜 红枣 瘦肉 黑木耳 蛋黄 木耳 鸡蛋 海带 鸭血

贾*** | 2016-06-14 02:03:05 12 10 评论

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补铁最好的途径是通过饮食,如果要补铁建议你选择动物性食物,因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高,其实吸收率还没猪血的十分之一高。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,不妨多吃一点。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生c的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。

不*** | 2016-06-14 02:03:05 41 4 评论

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孕妇不要喝糖水,容易得孕期糖尿病,含铁量高的食物很多,木耳,芹菜,菠菜,茄子,海带,猪血,动物肝脏,不过要多吃水果才行,因为水果里的维生素c能促进铁的吸收。

神*** | 2016-06-14 02:03:05 25 7 评论

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