你要开始做会阴部位的练习,就是憋尿撒尿动作,这是前面,还有后面.坐那看电视,上计算机,睡觉前,反正有空就做,每次做几百下,收缩和放松可以一下到位,也可以分几步完成.这样能你生产的时候才有劲.另外每天走路也有效.
还有就是练习呼吸,有几种呼吸方式,你可以练,你具体查一下资料,因为不是几句就说清楚的.生产的时候,不能憋气,要放松,要呼吸.
生产的过程说起来很简单的,主要是宫口要开,这样小孩才能出来,从两指到十指,每次宫缩就是帮助开宫口.宫缩的时候很痛,所以产妇要放松,不能硬挺和子宫对着干.你可以这样理解宫缩,反正你是要把小孩生出来,宫缩一次就少一次,少一次就接近胜利一步,当你觉得你要坚持不住的时候你就要生了.
36周随时会生的,所以你要把去产院要带的东西准备好,到时候拿起包就走.
我想医生可能也和你说过,有几种情况表明你要快生了.
1.见红,见红是因为宫口开试开,那么在宫口的黏液,血什么的就出来了.这时如果你其他都正常,也不刨腹,你就不用急去医院.
2.破水,因为一破水,你的宝宝就和外界通了,所以如果破水要立刻去医院!!!
3.宫缩,开始宫缩的间隔可能很长,也不规律,有的时候还有假宫缩.宫缩的间隔是越来越短的,等到一分钟一次就是要生了.每个人的时间不一样,有的人快一些,可能从开始宫缩到生就5,6个小时,有的可能第二天才生.你要看情况,交通方面,离医院远近等.如果半小时之内能到医院,宫缩间隔15分钟的时候去医院就来得急.如果为了保险,你早去也可以.
祝愿你生产顺利!
生下宝宝后要喂宝宝,尤其的你的初乳不能错过!
