怎样才能让阴道变紧？

阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。， 对于阴道松弛患者来说，注意自己的卫生特别重要，每天要做简单的运动疗法外，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，这样效果比较好，建议你可以选择温和一点的中成药，中药之类的，还有就是用药和运动相结合，一般来说除了手术可以一次性缩阴...

阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。， 对于阴道松弛患者来说，注意自己的卫生特别重要，每天要做简单的运动疗法外，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，这样效果比较好，建议你可以选择温和一点的中成药，中药之类的，还有就是用药和运动相结合，一般来说除了手术可以一次性缩阴以外，其他的方法都是要通过长时间调理的，这边建议你可以选择缩阴运动或者一些针对性的缩阴产品来达到缩阴的效果。

由于长时间和产后造成了女人阴道pc肌中弹性纤维被拉伤，阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴道自然较松弛。这个问题是要根据相关的使用还有产品说明的，建议你可以试试一些信得过的缩阴产品，短时间就可以恢复紧致。并且对身体没有伤害。

你好，阴道本身有一定的修复功能。阴道松弛往往常见于产后，是经过挤压，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      3.收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
      4.其他运动：走路时...

1.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2.提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
      3.收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
      4.其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及部肌肉，后放松，重复练习。一般经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。如果你觉得缩阴运动太慢，没有效果的话，可以尝试一些好的缩阴产品，女人就该对自己好一点的。