产后奶少多因身体虚弱,气血生化之源不足,或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。
1。产后气血虚弱表现为产后奶少,或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀痛感,面色光白少华,神疲食少,舌淡少苔。
2。产后肝郁气滞表现乳汁分泌极少,或全无,伴有胸胁胀闷,乳房胀痛,心情抑郁不乐,或有低热,舌苔薄黄。要疏肝解郁,
有很多因素会导致母亲的乳汁减少,当然也有办法使母乳恢复正常,只要你放松心情,营养跟得上,一般妈妈都会母乳充足的。 ?
什么是少乳?
多数妇女分娩后2_3天开始泌乳,此时如果没有乳汁分泌,或分泌量过少不够喂养宝宝的,称为产后少乳,常伴有乳房胀满疼痛、情绪郁闷不乐、不想吃饭等症状。
产后少乳的原因
引起产后少乳的原因较多,乳腺及乳头异常或发育不全,或催乳激素分泌异常,皆可导致产后少乳。但是最主要的原因是母亲对哺乳缺乏热情,以及婴儿吸乳能力较弱。
如何避免少乳
有些产妇,起初乳汁能够正常分泌,但由于长期使用牛奶代替母乳进行喂养,这样也会导致产乳减少。此时,如能及时改用母乳喂养,既能加深母婴感情,也能促进乳汁分泌。 此外,紧张、过度劳累、睡眠不足、贫血、营养不良、饮食不当等原因对乳汁的正常分泌也会产生很大的影响,甚至有可能导致乳腺停止沁乳。所以,哺乳期间,一定要消除这些不利因素,并加深母子之间的感情,乳汁分泌自可顺畅。
需要哪些营养素呢?
平衡摄取充足的营养,对乳汁的分泌有促进作用。特别是应加强蛋白质和钙的摄入,帮应充分摄入鸡蛋、鱼、肉、豆腐等高蛋白食品,钙则可以通过摄入乳类、鱼虾、海带等,在阳光好的时候可以多出去晒晒,也可以达到补充钙的目的。 热量的摄入对乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁量少于800_900毫升,这时就应适度提高每天摄入的热量,约比妊娠时还多。 另外,千万不可忽略维生素的摄入。维生素能够促进血液循环,而且维生素K与凝血机制的关系密切,若缺乏维生素K则可能导致婴儿出血性疾病。芝麻中维生素E含量较为丰富;南瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1和B2;而维生素K在菠菜、卷心菜、动物肝脏中含量较高。
