怎么办失眠？

失眠｜最近经常失眠，怎么办

儍*** | 2013-10-10 22:46:53

全部答案（共3个回答）

你好，（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 （2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈

匿名用户 | 2016-09-04 11:02:37 41 2 评论

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平时多锻炼身体，睡前放松一下，喝杯牛奶，泡泡脚容易入眠哦

罗*** | 2013-10-11 00:04:26 8 8 评论

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睡前按摩下头部。如果我的答案对您有帮助请点击“好评”，谢谢！

冬*** | 2013-10-10 22:47:22 10 8 评论

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