治疗便秘偏方 拜托大家帮我想想办法啊？

1、保持作息规律和心情的舒畅，力所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动。   2、多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料，帮助润肠通便。因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维素和维生素，而且含水分充分，从而使排便通畅。也应适当吃些粗粮，粗粮是维生素B含量丰富的食品，可增强肠道的紧张力。   3、平时也可以常做腹部按摩（仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左...

1、保持作息规律和心情的舒畅，力所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动。   2、多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料，帮助润肠通便。因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维素和维生素，而且含水分充分，从而使排便通畅。也应适当吃些粗粮，粗粮是维生素B含量丰富的食品，可增强肠道的紧张力。   3、平时也可以常做腹部按摩（仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟），以促进肠蠕动，而帮助排便。  4、还可以通过用芝原堂慧通茶来进行调理，芝原堂慧通茶立足于恢复和改善肠道功能，逐渐增加排便次数，具有养而润，润而滑，滑而不泻的特点，不会出现腹胀、腹痛和腹泻。