什么时候跑步比较好?
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992415418168981830.jpg)
好评回答
火星上的男人 2024-05-02 14:00:18
操作方法
通常来说,晚上跑步比较适合那些短距离跑步的人,最好不超过10千米,因为如果晚上运动强度太大的话很容易影响睡眠。而且如果是在室外跑步,回家时间过晚也不是很安全。长距离的跑步可以安排在周末的早晨进行,周末的时间最宽裕。人会比较放松。
如果是晨跑的话,千万不要一起床就马上跑步,最好能够热身10-20分钟再开始跑。因为在刚起床的时候身体机能还没有完全恢复,贸然进行运动,对心脏的负荷太大了。
另外,晨跑不建议空腹跑,出发跑步前可以吃一点热量比较高、碳水含量比较高的食物,例如香蕉、巧克力等,以避免出现低血糖。
跑步时间的选择是因人而异的。因为对于大多数人来说,没有绝对的“最佳”跑步时间,每个时段都会有优缺点。如果早晨起床困难,那就可以选择夜跑;如果夜跑后容易睡不着,就可以选择早上跑。有些人早晚都比较忙,就可以选择在太阳不大的白天跑。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992415418168981830.jpg)
本网站引用、摘录或转载上述内容仅供网站访问者交流或参考,文中观点或信息与爱问公司无关,与之相关的任何事务以及法律责任均与爱问公司无关。
最新回答 换一换
1
问:猪蹄热量高吗 会肥胖吗
答:
答:猪蹄的热量比较高,每100克猪脚中含有260大卡以上的热量,吃多之后有可能会导致身体内脂肪堆积,从而引发肥胖。而这种猪脚中还含有大量的胶原蛋白,可以补充身体皮肤所需要的蛋白成分,从而增强皮肤的弹性和韧性,有美白皮肤的功效。猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。
2
c2驾照实习期能被扣分吗 2019-10-20
3
感冒能喝普洱吗 2019-10-28
4
大暴雨是多少毫米到多少毫米 2021-10-13
5
海吉拉是什么意思 2019-10-26
相关推荐
斗鱼鱼缸里放什么东西
可以放阴性草中国斗鱼适应环境能力很强,生活的水温环境在24~27℃之间最佳,但也可在14℃水温中很好生存,水PH在6.5—7.2之间,中性水质更有利于生存。斗鱼,主要是指归属...
详情>
提问时间:2020-04-21
香菇炒完发酸是不是坏了
香菇炒完发酸是坏了,香菇保存不当会引起变质,新鲜的香菇可以冷藏保存,但是在冷藏以前,应该把有伤痕的香菇去掉,再把它放在保鲜盒中密封起来,然后在放在冰箱的冷藏室中。鲜香菇发霉不...
详情>
提问时间:2020-09-07
单反auto是什么意思
单反auto功能和DC上的全自动很像,包括ISO,白平衡等设置都是机器自己来选择。意指自动模式,相机中设定一定的程序,针对被摄对象的位置、光线等等情况自动选择合适的曝光程序(...
详情>
提问时间:2020-04-16
《追忆似水年华》中,唤起叙述者童年回忆的是哪一种食物?
小马德兰点心。《追忆似水年华》是20世纪法国伟大小说家马塞尔·普鲁斯特的代表作。《追忆似水年华》是20世纪世界文学史上最伟大的小说之一,被誉为二十世纪最重要的文学作品之一的长...
详情>
提问时间:2020-05-25
东方朔救乳文言文翻译
东方朔救乳文言文翻译:汉武帝的奶妈曾经在外面犯了罪,武帝将要按法令治罪,奶妈去向东方朔求救。东方朔说:“皇上残忍且固执任性,别人求情,反而死的更快。你临刑时,千万不要说话,只...
详情>
提问时间:2020-05-21
绿色木瓜怎么看熟不熟
绿色木瓜是不熟的,熟了的木瓜表皮为橙黄色,表皮伴有少许色斑,瓤为橙红色,籽为黑色。熟了的木瓜表皮颜色呈橙黄色,且轻按表皮较为柔软,这样的木瓜就是熟了的木瓜。木瓜催熟方法:1、...
详情>
提问时间:2020-03-15
自热米饭里面的水包是干嘛的
自热米饭里面的水包是用来与自热包发生反应的。因为自热米饭时使用自带发热包加热的预包装食品,在使用时,只需将特制的发热包放在食盒底部,然后加入水包即可制作出热气腾腾食物。自热食...
详情>
提问时间:2021-09-03
火车晚点了,到终点也是晚点的吗
火车中途晚点了,但是到终点不一定是晚点的,需要看路程中受其它车次的影响。晚点是指火车开出、运行或到达迟于规定时间,如果受其影响小,会尽量往回追时间;有的时候到达目的地晚不了多...
详情>
提问时间:2021-11-08
钓鱼知识如何配手竿线
钓鱼4米5手竿,杆子比较短不适合钓大鱼,但是非常适合钓鲫鱼,所以一般采用的线组都是2.0主线+1.5子线,浮漂座处用4颗太空豆,很多人不理解,其实一方面是为了防止浮漂乱动,另...
详情>
提问时间:2020-05-28
邮管局投诉电话号码多少
邮政管理局的客服、投诉电话是12305,你还需加所在地的区号。1、邮政管理局与邮政公司(原称“邮政局”)是两个完全不同的单位。邮政管理局是市(州、盟)以上邮政类业务(包括快递...
详情>
提问时间:2020-01-14