孕6月孕妈妈的营养需求有哪些?
孕6月孕妈妈的营养需求有哪些?
妊娠6个月的孕妈妈和胎宝宝都需 要增加蛋白质和维生素的供给,特别 是对B族维生素的需求量增加。这个阶段还应加大铁的摄入量。 铁是一种重要的矿物质,它是构成血 红蛋白(红细胞的组成部分)的必要 成分,而血红蛋白的功能是把氧运送 到全身各处的组织细胞。孕妈妈摄人铁不仅仅是为了自身 需要和防治缺铁性贫血,而且还要将 部分铁贮藏在组织中,以备胎宝宝需 要时摄取。
答:从现在开始到分娩,应该増加谷物和豆类的摄入量,因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高,对胎儿大脑的生长发育有重要作用,而且可以预防便秘。如...详情>>