准妈妈适当地运动有什么好处？

孕早期（怀孕的1〜3个月），由 于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未 完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还 不稳定，很多人仍然像以前一样运 动。这种事在怀孕后应该尽量避免， 不管多急也不要跑步，更不要一口气 上下楼梯，因为剧烈地运动很容易导 致流产，如果怕迟到，请早出门几分 钟吧。但并不是说这个阶段的准妈妈 就不能活动了，相反，适当地运动对 准妈妈和胎宝宝都是有好处的。足部运动坐在椅子上，把一条 腿放于另...

孕早期（怀孕的1〜3个月），由 于胚胎刚刚种植到宫腔中，胎盘尚未 完全形成，所以宝宝和妈妈的连接还 不稳定，很多人仍然像以前一样运 动。这种事在怀孕后应该尽量避免， 不管多急也不要跑步，更不要一口气 上下楼梯，因为剧烈地运动很容易导 致流产，如果怕迟到，请早出门几分 钟吧。但并不是说这个阶段的准妈妈 就不能活动了，相反，适当地运动对 准妈妈和胎宝宝都是有好处的。足部运动坐在椅子上，把一条 腿放于另一条腿上。以上侧腿的脚踩 为支点，上下活动足尖。能够柔软足 部关节，强健脚部肌肉，轻松地支撑 起急剧增加的体重，愉快地行走。盘腿运动：盘腿而坐，挺直腰 背，两手腕交叉于背后。