打太极拳是一项很适合中老年人锻炼的体育运动，是养生专家积极推崇的一项保健运动。打太极拳从医学健身上来讲，主要有以下好处：1. 打太极拳能够增强肾的藏精，有保精功能，并能调节内分泌系统，改善阳瘘、遗精、腰膝酸软以及体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。2. 打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化系统的血液循环，促进消化道的消化吸收功能。3. 打太极拳时，全身骨骼肌肉的周期性收缩和扩张，可以加强血液循环，使全身的皮肤、肌肉、内脏中的毛细血管扩张，加强了心肌营养的供给。4. 打太极拳可以练意养神，调节神经系统功能活动，能使高度紧张的精神状态得到恢复，对神经衰弱、失眠健忘等有较好的治疗功效。
答：24式太极拳的左下势独立是从转身左蹬脚开始的。左脚小腿自然落下，然后右脚曲膝下蹬，左脚向左侧伸出，脚尖内扣，成左仆步。同时左手向右摆掌至右肩前，右手变勾手，指尖...详情>>
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