防治产后便秘应吃哪些水果和蔬菜？

产妇经常发生便秘时，多吃水果、蔬菜最为有益。（1） 梨、葡萄、杨梅。慢性便秘患者，可每天吃几只梨；如果便秘只是偶尔发生，在早餐或午餐后吃1只梨，可促进肠的蠕动。葡萄和杨梅所含的纤维素、有过敏性皮炎或湿療的人，应避免食用。便秘，使致癌物质排出体外；牛蒡的纤维素与木质素具有抗菌作用，有抑制癌细胞生长的功效，可预防大肠癌及胃癌。（2） 茼蒿。含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C、钙、铁、氨基酸等，尤...

产妇经常发生便秘时，多吃水果、蔬菜最为有益。（1） 梨、葡萄、杨梅。慢性便秘患者，可每天吃几只梨；如果便秘只是偶尔发生，在早餐或午餐后吃1只梨，可促进肠的蠕动。葡萄和杨梅所含的纤维素、有过敏性皮炎或湿療的人，应避免食用。便秘，使致癌物质排出体外；牛蒡的纤维素与木质素具有抗菌作用，有抑制癌细胞生长的功效，可预防大肠癌及胃癌。（2） 茼蒿。含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C、钙、铁、氨基酸等，尤其是胡萝卜素含量很多。含有类似菊花般同时还能治愈慢性便秘。木瓜和无花果也有类似的作用。（3）牛蒡。含有丰富的食物纤维，可促进肠蠕动，消除的香气，具健胃功效，特有的香气还可增进食欲，改善消化吸收，有效预防便秘，并可止咳化痰。（4） 高丽菜。含丰富的维生素C及食物纤维，不仅可预防便秘，还有美容、消除致癌物质的功效。心情焦躁时，最好多吃高丽菜；高丽菜还含有丰富的矿物质、维生素和叶绿素，尤其是维生素C，可修复肠胃组织，预防肠胃的疾病。