三角式预防腰酸背痛吗？
三角式伸展侧腰可以扩展胸腔，锻炼背部和腰部的肌肉，预防腰背酸痛。而且还有助于增强平衡力，预防摔倒。1、两手侧平举，吸气，尽量将腰背部挺直。左脚尖稍内扣10度左右，右脚掌向外 转动90度。2上半身缓慢地向右倾斜一定的角度，确保右手扶住膝盖或者大腿，展开胸腔，左臂高举，肩膀放松，眼睛平视前方（侧弯时，根据自己的身体状况而定，做不到图中示范动作，扶着大腿也行）。保持姿势不动，深呼吸3次。恢复预备式，换向左侧再做。
迷***
2017-05-11 14:08:36
问：有哪些防御可以预防及治疗孕期腰酸背痛？
答：1.怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。 2.为了避免及减轻孕期中的下背痛，...详情>>
问：上班族腰酸背痛如何预防呢？
答：1分钟调整座椅 进入办公室后，坐下时，确认你的脚有没有平放在地上，眼睛跟电脑屏幕的水平线差不多（或视线稍微往下一点），如果椅子或桌面过高，建议放个小板凳在桌下，...详情>>
问：孕期如何预防与缓解腰酸背痛？
答：孕妈妈之所以腰酸背痛，主要是由于肚子日益增大，造成骨盆前倾，使腰椎的弧度变大，当腰椎曲线前倾，就容易造成腰酸背痛。另一方面，在怀孕最后阶段，孕妈妈全身的韧带变得...详情>>
问：三角式预防腰酸背痛吗？
答：详情>>
问： 腰酸背痛落枕怎么办啊？怀孕后很多时候都会睡落枕的，要怎么预防呢？
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