原料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝配料：盐（最好是竹盐}、鸡精或蘑菇精、香油 做法：金针菇洗净焯水捞出空干水分；锅中放入适量的水，水开后放入细姜丝，煮出香味后加入焯好的金针菇和紫菜、奸皮，出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精，再打入蛋花即可。 提示：虾皮和紫菜上有很多盐分了！菌类多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素；如果准妈妈的胆固醇水平已经高于正常值了，可以用不含胆固醇的豆腐代替胆固醇含量高的鸡蛋烹饪。 营养备注： 虾皮含钙量超级高，居所有食物之首，2:1的最佳的钙、磷比使其拥有最好的钙吸收率；金针菇中的赖氨酸、锌的含量特别高，有促进智力发展和健脑的作用，在日本被称为“益智菇”。它在降低胆固醇、抑制血脂升高等方面亦具有同样的良好作用。清清淡淡一碗汤，却已经含有了这个阶段的你所需要的全部营养啦！
答：材料：金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝，盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油。做法：金针菇洗 净焯水捞出空干水 分；锅里放人适量的 水，水开后放人细姜 丝，煮出...详情>>
