孕妈妈在生活上需要补充哪些营养？
第21周，孕妈妈在生活上需要补充哪些营养？
摄取足够的优质蛋白质。每天都要比妊娠早期多一些，尤其是动物蛋白质，更是要占到摄入的全部蛋白质的一半以上。多吃含脂肪的食物。孕妈妈在饮食中应适当增加植物油的比例，或者是选择芝麻、核桃、花生仁等脂肪酸含量高的食物。热能的摄入量至少要高于日常每天的主食量400克，还要注意粗杂粮与精细粮的搭配食用，不能偏食。但具体热能的增加量，也要依靠孕妈妈的身体状况进行有针对性的调整。维生素的来源主要来自米、面等搭配下的杂粮，这些日常的摄入就可以保证孕妈妈的健康需要量。
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2017-04-27 19:54:14
问：新妈妈需要补充哪些营养？
答：1.液体 哺乳期妈妈需要每天至少摄入10杯的液体。可以是水、花草茶、牛奶、果汁、脱咖啡因咖啡或者苏丹水。如果不能摄入足够量的水，就不能产生足够的奶。 2.能量 ...详情>>
问：妈妈满月后要补充哪些营养？
答： 哺乳期的营养非常重要，母亲要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁、还要承担哺育婴儿的重担，因此在这个时期充足的营养是非常重要的。母乳含有的营养...详情>>
问： 妈妈们孕期都补充什么营养
答：亲爱孕妇在整个孕期中,最重要的三大营养素是叶酸,钙和铁。孕早期孕妇对叶酸的需求量很大,需要重点补充哦·详情>>
问：妊娠妈妈或哺乳妈妈要注意补充哪些营养？
答：详情>>
问：新妈妈应该怎样补充营养？
问：产后妈妈如何补充营养？
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