般来说，女人养心需要做到以下几点：1•保持好心情中医认为“心在志为喜”，指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。喜即高兴愉快的情绪，对机体的精神状态是一种良好的刺激，有益于心脏，也有益于身心健康。现代医学研究也证明，性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的女人多能健康长寿，其心血管病的发病率也明显降低；而情绪急躁、精神抑郁、对人生充满悲观情绪的女人则体弱多病，其心血管病的发病率也明显升高。
因此，善于调整自己的情绪，使自己总是处于乐观愉快的好心情，是女人养护心脏的最好方法。1。通过饮食来保护心脏合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发病。这就需要女人平时的饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。
此外，女人养心还要多吃一些红色食物。中医认为，红色食品补心。日常生活中常见的红色食物有胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。3。通过穴位按摩护心内关是冠心病的日常保健穴位之一，女人常按揉该穴位，能增加心脏的无氧代谢，增强其功能。
女人平时既能边走边按揉，也能在工作之余，每天花两分钟左右按揉，有酸胀感即可。内关穴的具体位置在前臂内侧，腕横纹上寸，两筋间。4。夏季尤其要注意保护心脏按照中医理论，季节和五行五脏是相对应的。夏季属火，对应的脏腑为心，因此养心也成为夏季保健的一大关键点。
这就要求女人在生活中要注意戒烟限酒，不要饮浓茶，保证充足的睡眠；要多喝水、多补水，因为夏季出汗较多，如不注意及时补充水分，会引起血液中水分减少，血液黏稠度增加，致使血流缓慢，造成血管栓塞，极易引发急性心肌梗死和心脏猝死。
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