哺乳期滋补身体有哪些食疗方？

经历了10月怀胎的漫长岁月， 产后期 的妈妈们身体非常虚弱，同时还要给宝宝哺乳，需要补充各种不同的营养饮食，才能满足妈妈和宝宝的身体需要，让身体得到更快的恢复，那么哺乳期的食疗方法有哪些呢?下面来看下吧。   一、当归羊肉汤  材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。 做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。 功效：当归羊肉汤具有...

经历了10月怀胎的漫长岁月， 产后期 的妈妈们身体非常虚弱，同时还要给宝宝哺乳，需要补充各种不同的营养饮食，才能满足妈妈和宝宝的身体需要，让身体得到更快的恢复，那么哺乳期的食疗方法有哪些呢?下面来看下吧。   一、当归羊肉汤  材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。 做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。 功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。 二、墨鱼炖乌鸡  材料：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。 做法：先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉，然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢炖1个小时，然后加入适量的调味品即可食用。 功效：墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌，提高乳汁营养，促进瘀血的排出等等养生 保健 功效。 三、桂圆莲子粥  材料：莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。 做法：先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子(莲子要去蕊)糯米一起加适量的水先用大火烧开，然后在改文火慢炖至粥稠，依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。 功效：桂圆莲 子粥可起到养血止血的作用，特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用，其具有健脾益气等强大的养生保健功效。 哺乳期的妈妈们需要非常特别的呵护，还要各种各样的营养饮食，为了妈妈们产后期的身体恢复，上面的哺乳期的食疗方法可以给哺乳期的妈妈们增加不同的营养，同时是非常有益于妈妈们和宝宝的身体健康的。

　　猪骨西红柿粥
　　【配方】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克 ，精盐适量。
　　【做法】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入 锅内，倒入适量 清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米 洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精 盐，调好味，离火即成。
　　【特点...

　　猪骨西红柿粥
　　【配方】西红柿3个(重约300克)或山楂50克，猪骨头500克，粳米200克 ，精盐适量。
　　【做法】将猪骨头砸碎，用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入 锅内，倒入适量 清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用。粳米 洗净，放入沙锅内，倒入西红柿骨头汤，置旺火上，沸后转小火，煮至米烂汤稠，放适量精 盐，调好味，离火即成。
　　【特点】此粥粘糯适口，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合 物和钙质、 胡萝卜素等多种营养素，乳母常食可催奶，小儿多喝此粥可增加钙质，预防软骨病的发生。