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究竟什么食物最有营养呢?
其实食物的营养都是相对的,每一类食物各有其特点,要追求最佳营养,关键是要合理膳食。而合理膳食重在“气味合而服之”,也就是要合理搭配、合理烹调,才能达到“补精益气”的作用。 所以,父母要注意饮食的均衡。简单形象地讲,就是要记住上面的饮食金字塔。金字塔每一层的都要吃到,饮食结构根据金字塔塔基到塔尖的比例,就不会有问题。 在实际操作中,只要注意到一两天之内的饮食平衡就可以了。