母乳少怎么办吃什么东西才会多啊宝妈们都吃的什么呀在月子？

可以吃些猪蹄黄豆汤,鲫鱼汤,黄花菜,朋友现在在月子里哺乳时还吃了多美滋妈妈奶粉对母乳营养好的。

我们这边坐月子就是每天三顿都是吃炖品,连着一个月都是出炖的食物,有营养也有汤水可以不吃水分也能吸奶,还要让孩子多吸奶刺激乳房分泌奶水才会多

鲫鱼汤,酒酿,木瓜汤

,多进流质食物(如骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄黄豆汤、各种粥类、黄花菜、莲藕、山药、黑木耳、核桃、芝麻等)多喝水(流质每天至少3000毫升) 产后三天易清淡流质食品,避免吃高蛋白和高脂肪食物,会引起乳汁过于粘稠堵塞乳腺管,引起乳房胀痛。 B、保持心情愉快。足够的休息和睡眠。多吃牛奶、鸡蛋,鱼类,瘦肉和豆制品等食品。水果和菜。 C、多让婴儿吸吮。可以促进乳汁分泌。