我们的大脑神经活动呢，是可以由我们人来控制的，当我们的情绪波动很大的时候，我们要给自己心理暗示，说，不要太冲动，冲动是魔鬼，要镇定镇定这些话，然后我们就会平复下来，不至于这么冲动。用我们的意识去控制我们的情绪。
（一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下 来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一 下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"， 尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你 被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很 可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。
但如果 此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器 以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无 聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。使自己 生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子 冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住 时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己 克制冲动。
言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"，"过一会儿再来应 去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几 秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移， 就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己 有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到 自己发怒完全应该。
根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼 怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经 系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益 加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争 取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。
（三 ）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。
空闲的时候看看心理知识相关的书，可以帮助到你。
答：详情>>
问：老年人腿软，无力，发冷是咋回事？我父亲今年６０岁，查出患糖尿病已有７年了，一直坚...
答：这是糖尿病的并发症,血管和循环障碍,要控制血糖,增强心功能详情>>
问：子宫息肉我有个朋友去检查子宫口那里有颗花生米大小的息肉，她打算过一个月再去做手术...
答：你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考: 什么是子宫颈息肉 子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。 子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...详情>>
