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请问一直失眠怎么办？

我一直有失眠这个老毛病，也有两三年了。自己一直也没太当回事，可是身边的朋友们都说要我去治疗好来才好，我不太想去医院看这个失眠的问题，想知道有没有其它调理方法。请问一直失眠怎么办？

熊*** | 2016-11-17 04:43:42

全部答案（共1个回答）

心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书，合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚 听歌，看看书，就像培养一种条件反射，在卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠。

王*** | 2016-11-17 12:43:44 50 6 评论

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