怎?涌梢钥焖偬岣??跳力?
我已?可以空中轉身360爆扣,垂直??跳110cm,双手可以輕鬆抓著籃圈,但怎?硬拍芨焖僭偬岣??跳
只有训练时穿砂背心效果不错,但时间控制在半小时内,另外压杠铃做负重深蹲(每次20下,做3组,依个人能力调节杠铃重量,最好有人保护)
非常难了,弹跳主要靠天赋,何况你现在的弹跳已经很惊人了,进一步提高很困难. 有很多错误的训练方法反而会降低弹跳力,要慎选. 具体建议: 1增加腿部瞬间爆发力 2增强臀大肌,这是黄种人经常忽略的 3提高起跳时全身肌肉的协调性 4减少身体脂肪含量
负重训练,穿专用训练鞋练习
答:天赋...我就是这样 ..不用训练的详情>>
问:请问这几味中药可以一起喝吗?当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白?X、炙甘草各...
答:名八珍汤。 功效:补气养血。 属于气血双补之剂,应该辩证使用,主治气血双亏。常用于慢性病恢复期。 是否可以丰胸,本人无此经验。但从方剂组成看,如果是气血两亏所致...详情>>