白天在课堂上总是打不起精神来，有没有什么解决的办法？
经常感到疲劳，白天在课堂上总是打不起精神来，有没有什么解决的办法？我高二了，在高一之前可算是一个优等生，在经过高一一年的颓废之后，到了高二的我想要努力，可是发觉自己总是上课时打不起精神，不论前天晚上什么时候睡得……现在马上就要进入高三了，虽然成绩有所回升，可是就因为这个问题想上理想的大学还有差距，请问有没有什么解决的方法？
第一,注意睡眠质量.
第二,睡觉前不要想太多的问题,这样容易造成精神压力.
第三,要劳逸结合,适当的锻炼一下身体.
第四,多做深呼吸.
第五,给自己明确的理想目标,这样有意志上的紧迫感.
以上只是我个人在观点,我也是高二的学生,你的情况我以前也有过,经过自己的调整现在已经OK了.
我也是在高二买下电脑之后每天上课就昏昏沉沉的，因为每天平均有2个小时上网。从前10名 掉到10多名，不过现在我觉悟了，理想就是一个人努力的发动机，让我们2007的考生一起努力，去实现心中所想。
我们的情况有一些相似,我有时是这样解决的.上课时再不挡住别人的情况下站起来,过一会在坐下.下课时赶快睡一会.上课过程中,想着老师讲到哪了,自己应跟上老师的节奏,不要对老师有情绪.多与老师接触.放下不该想的事,高考完了再说.
我是刚高考完的。上高三的时候也是很累，很没精神的。但我们要学会慢慢克服。一是要保证充足的睡眠时间，不要开夜车开的太晚，当你学不下去的时候就立刻去睡，否则学习效率很低还会影响第二天听课。第二（也是最重要的一点），你要始终有一颗不断进取的心态。当你的头脑被一种强烈渴望学好的精神状态占据时，你就不会那么没精神了。祝愿你能考上自己心中理想的大学。
你是一个成绩平平的学生．往后看，还有一大堆，所以你还不想放弃；但往前看，你又觉得追不上．如果你的上进心还在的话，不妨从＂最简单的难题＂入手！哪怕是小学四＼五年级的应用题，只要攻克了一道难题，你就会有成就感，你就会慢慢有兴趣了．你就不要睡觉了．
每天起床后对自己说:我是最棒的!我是独一无二的!我要完成我今天的任务!天天这样说,定会有收获.
如果你周末有空，你可以多参加跑步，游泳等体育活动，锻炼健康的体魄，同时做些你认为有意义的活动。如养花之类的等。我也是一位学生，我就是这样，所以我总是精神饱满。
我也是即将高三的,我同桌是非常认真的人,我也想和他一样.所以我试着11.30睡,但我支持不组,我迷惑着是不是晚睡就好呢
我认为有以下原因： 1、压力大精神紧张，请放松。多参加运动和娱乐活动。 2、压力造成营养不良，消耗过大。请补充“安利纽崔莱”营养补充食品，很好。
。。。。。。。。。 可以试一试 早起 早起30分钟左右 漫漫的做一些事 有用的。，
我也常常有这个毛病, 我觉得这与心境有关.你若总想着:我好累,好想睡一下的话,这种自我心理暗示会使身体从精神上就疲惫很多.要从心理和生理上共同调节 ,每天早上起床,要相信自己会有精神充沛的一天,假如心中有了学习的动力或是精神上有所寄托的话,爱瞌睡的毛病就是小问题.你看,你的一个小问题引得很多与你素昧平生的人为你出谋划策,给你鼓劲,加油,下次课上想睡觉或没精神的话,想想这些关心你的朋友我想你若是个善良的人,感动之余或许也有"兴奋剂"的作用吧!我与你同龄,希望明年都能考上理想大学!加油!一起努力!
别说是你了。我现在算是高2的学生了吧。在初中的时候根本就不知道上课睡觉，没精神是咋回事。自从上了高中，也不知道犯那门子的邪了，甭管是自己喜欢的科目还是不喜欢的，上课的时候都打不去精神来，开始我以为是睡不好的事，谁知道 根本不是，也不知道是那门的事，现在分科了，而且我还报的是理科，要知道上课睡觉、没精神那可是理科的一大忌吖（你们说是呗~！）说实话我现在都打算好报那个大学了，我也试着让自己努力的上课打精神，但是~！~！（你们应该知道的吧）就是不行。还是想睡，说是想如飞飞不夸张，但是又不知道自己在想些什么，就是想跟一个人说话，谁知道是咋回事吖。。 大哥，大姐，大叔，大妈们帮帮我吧 ，我的目标虽不是什么北大清华但是我也有我自己的目标。
上课打不起精神是很正常的现象，是正常的生理表现，我在上高中时同你一样甚至比你还严重，经常上课时睡觉，甚至能睡半天。 我不知道你的饮食情况怎么样，注意一定不要偏食！吃好对上学着尤为重要。还要注意体育锻炼，脑力劳动和体力劳动要相结合。 还有在早晨起床后，再床边静坐两分钟会有你意想不到的效果！ 愿你好好加油，争取提前进入高考状态，在高考考个好成绩！ 加油吧！！！
上课时,集中精神和精力.如果感到有困意时,多找机会开口说话,可以跟着老师应和几句.这样可以提高注意力!
希望你的成绩蒸蒸日上!
告诉你，这是因为你心中总爱幻想，想着自己“美好”的未来，完全把自己交给了虚幻的世界。我和你一样，所以才会有如此感触，唉。 愿你从梦境中醒来，在现实中努力奋斗吧！！！
其实是没有什么大问题的，关键在于你自己，把问题多想想，每天按时起床，保证充足的睡眠是很重要的，但一天不能超过8个小时，相信在你自己的努力下，一定会战胜它，希望你能早点好起来，谢谢！
也许是你的压力太大，自己也很想考上自己理想的大学，因此日积月累，当自己想不出问题的时候，总会很沮丧。如果能克服这一点，专心听课，或许这样疲劳会减少一些！
我从高二到高三上半学期这很长一段时间里也很能上课没精神，我认为这与睡眠质量是否较高有很大关系（质量好不等于时间长）。此外，你还应保持一个积极的心态，树立自信心，有意识地去让自己打起精神（你可以试一下把清凉油擦在太阳穴上，或到洗手间去洗把脸）。还有，最好不要去想一些与学习无关的事（高考完有的是时间）。放宽心胸，真诚待人，处理好与老师和同学的关系，不要因为一些小事而与同学斤斤计较，也最好不要与同学盲目攀比，“走自己的路，让别人说去吧！”。相信自己，你一定能成功的！
我想说的是： 1。一定要把早饭吃好。 2。上课实在没精神就站起来。 3。保证睡觉时间。 我是高2的学生，上课也没精神。
哎~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~````~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`` 。
我也是一个快要进入高三的学生.最近上课也是没大有精神,不知道是天气太热的原因还是最近心有点浮燥,也没有精神上课,希望通过调整能好起来.
说来说去只有一点最重要：就是不要上网 我高中什么时候上课睡觉过？？？也就上网后，整个人都变了，是质变．哎 可悲 上面的没一个人注意到这点．．．你想，你不经常上网和经常上网２个人的精神状态完全不是一回事．你上课没精神？？？为什么？还不就是贪玩．
我们需要的是单纯与热情！两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。要试着静下心来！学习是燃烧热情！我也是快高三的了！一定要努力！
我也是高3一员了 痛苦呀 高3 大家努力吧 我高一数学一塌糊涂 高2下因为会考 努力了一把 发现数学不是很难 只要上课好好听 下课及时复习 就OK了 07届考生加油吧
wo 我和你的情况一样，上课也是没精神。我的方法就是早上起的不要太猛。可以早起10分钟。然后躺一会儿，把早饭吃好了，再来点奶喝可以帮助提高记忆力，我觉的效果还不错。不妨尝试尝试！！
我 与你们的处境差不多,我也快高三了,应该说已经高三了,就是因为对数学缺乏兴趣,而且对老师感受讨厌,近而导致学不进,现在,我知道,我们应该多找找那科和任那科的优点,也许有兴趣把他学好吧.我们一起努力,希望下个高考能留下我们的好消息,各位加油吧!!!
同学们好：
从高一过度到高二是需要慢慢适应的。
关键在于逐渐树立学习的信心,细想自己经历的辉煌,曾经有过的成绩,一定要相信自己没有什么做不到,不要被外界的各种压力拖跨自己,路必须自己走,而且一定要走得扎实,走得直.
要集中你的注意力！当你想别的东西的时候，你就想你要上你心中的大学！！
你一定要自我暗示自己，相信自己的水平，多进行锻炼使自己充分释放自己内心的不快乐。
我觉得可能是你的睡眠质量不太好，建议你早餐注意搭配，吃些碳水化合物淀粉类食物，再补充一些蛋白质，日常加强体育锻炼，相信能有改善。
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一定是有什么东西吸引你的注意力了,因为我现在和你一样 我现在高二,马上高三
不知你晚上睡得怎么样，如果你晚上休息不好，白天就没有精神总感觉有疲劳感。那么，你就应该到医院神经科做一次检查，听听医生的意见如何。
呵呵~~ 我跟你一样啊 ...上课也提不起精神来. 有时为了不让自己打瞌睡.我就索性站着听老师讲课坐在靠墙边所以不怕挡主后面的同学.. 效果还不错哦..你可以试试
意志和进取心是根本，应积极主动去调整自己，而不是被动随波。方法也是很主要，对所要学的知识做一些准备，扫清听课障碍。
这是多数学生犯的毛病,高中学生个性心里发展毕经之路,这不是一个难题,关键是调节心态,认识到位,心态平和,稳打稳扎跟着老师的教导来学习,心想只要我努力,定能高考成功.心急,乱了方正,情绪正如你说的那样了.
上课注意力不集中是中学生普遍现象，也是学习成绩无法提高的主要因素，解决这个现象的方法，首先需要从两个方面找原因，第一是学习的信心，第二是体质。没有学习信心将影响你的学习注意力，没有良好的体质，也会影响你学习的注意力。学习信心与接受知识的能力有关，学生对容易接受的知识总是能够快速进入学习状态，并集中精力，反之，容易产生疲倦，注意力会被迫分散。初中阶段的知识比较简单，进入高中后，知识难度加大，对于一般的学生而言，接受的难度也就加大了，上课的注意力也就容易分散。另外的一个重要原因是体质的差异，高中阶段学习压力大，体质弱的学生，意志力也相对弱，在课堂上也会表现出疲乏的状态，无法集中精力听讲。
你的目标呢?不会是把它遗忘了吧!一个学生只有有目标才会有动力~~没有目标就会失去方向``在心里问题上你``要让自己的心变宽广``尽量让自己放松``找一天,自己一个人去一个安静的草地``散心``想一下自己到底是发生了什么事情``作为外人`不了解你 .只能说这些废话了``学习上`找你兴趣的科目`先打好基础``在提高``只要有一科好了``其它的也会恢复信心的!加油!!!!只能说这些了``其他的只能你自己努力了``
可能是你对上课的内容没兴趣，所以你必须培养对学习的兴趣．你高一荒废了，因此对学习好象有种脱节的感觉，想努力可能也会丧失方向，所以必须把基础知识补上．这样上课才会听的懂，也才有精神听
高一时你是一个优等生，是因为刚上高中，好像非常的高兴，还有种很满足的思想，从一个初中生一下子迈入了高中，可高一完了，到了高二呀，考虑的问题不再是高一那么的单纯了，心里有了负担，就没有那么用力的学习了，心里的事想得太，自然就不能睡好觉了，第二天也没有精神，睡眠好，才能使一个人一天有足够的精神来学习，睡觉前尽量让自己轻松不要一天到晚感觉有非常大的压力，可以想象以前初中让你觉得开心的事，想一想朋友，不要一天老想书上的东西，我相信你只你晚上睡好了觉，尽量使自己放松，自然而然你就会提高你的成绩的，
保证一定睡眠由为重要,晚上睡不着可以看一些自己不太喜欢的书,还有不能在睡觉前思考问题,记住了.
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问：姐妹之间的矛盾 我和我妹都在读高三，但不同学校，她总是打电话哭诉，说她不开心，不...
答：先和班主任老师了解一下他在学校的情况,看看问题出在哪里?必要时看看心理医生,然后和她谈好,可以转到你的学校来,转学后能保证一切顺利吗?到时再怨天尤人可没机会了。详情>>
