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2017-08-30 05:43:16

•   第一课 什么是跆拳道 
  跆拳道（TAEKWONDO）起源于朝鲜半岛，跆（TAE)是指以脚踢、踹；拳（KWON）是指以拳击、打；道（DO)是指君子之道，武道的修养之道。 
  跆拳道之含义：跆拳道的“跆”字，意为像台风一样猛烈地，强劲地跳、踢的“脚”；“拳”是拳头之意，是用来防护和进功的武器；“道”是指人生的正确道路。
    跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道的礼仪，道德修养的学习和遵从，每一次练习都要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪，忍耐，谦虚和坚忍不拔的精神。这对青少年尤其具有特殊的教育意义。说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的艺术"。
    其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆、自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同级别和段位的腰带进行比赛或训练。 
  人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作、学习效率才有可能提高，意志也才能最坚强，相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作、学习的高效率。
    进行跆拳道锻炼，既能通过对人全身的运动影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其开发体力和振奋精神，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人，而且还是一个充满朝气，富有创造精神的人。*0*2 
  作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年、1996年跆拳道三次列入奥运会表演项目，现已成为2000年、2004年奥运会的正式比赛项目，设八枚金牌。
    同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。*0*2 
  跆拳道训练分为十级九段，初学者必须接受一段时间的培训，考试及格后方可晋级，跆拳道十级-白带（初学者即为白带）， 九级-白黄带（一般情况下可直接越过此级），八级-黄带，七级-黄绿带，六级-绿带，五级-绿蓝带，四级-蓝带，三级-蓝红带，二级-红带，一级-红黑带，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练，考试合格后，方可晋升到第二阶段--黑带（一段），黑带共分九段。
    其中一段到三段为学习阶段，称为Assistant instructor（副师范）；四段到六段为步入行家阶段，称Instructor（师范）；七段以上为完美的技术和道德，七段和八段者称为 Master（师贤），九段最高称为Grand master（师圣）。
     
  跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行，比赛分为三局，每局三分钟，局间休息一分钟，运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具，采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，充分展示了人体的激烈对抗，因此比赛气氛紧张激烈，高雅动作精彩纷呈，观赏性极强。
     
  “世界跆拳道联盟”简称“世盟” “WTF”，成立于1973年，由金云龙博士Dr。Un-Yong Kim出任总裁，而世界跆拳道总部，亦称”国技院”、 “KUKKIWON”则于1972年建成，位于韩国首都汉城市。

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  2017-08-30 05:43:16

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