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上夜班怎样保养什体和眼睛？ 

上夜班怎样保养什体和眼睛。谢谢。？上夜班怎样保养什体和眼睛。谢谢。
怎*** | 2016-10-25 13:40:03

全部答案（共2个回答）

    2016-10-25 13:40:03 
  • 你好，长期上夜班是会打乱自己的生物钟，不利于人体的健康，这种情况首先是下班后保证足够的时间来睡觉休息，补充足够的睡眠是其一，另外就是可以补充点维生素C和维生素E对于熬夜引起的氧化自由基等有清理作用，熬夜尽量不要吸烟喝酒为宜
    怀*** | 2016-10-25 13:40:03 33 11 评论
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    • 2016-10-25 13:40:03 
  • 你好，经常上夜班的保养主要是注意白天一定要保证充足的睡眠。另外要注意饮食调养，注意营养搭配丰富均衡。
    迷*** | 2016-10-25 13:40:03 30 11 评论
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