以菜为主食
2岁孩子的体重约为大人的1/5，但吃的菜要为大人的2/3才行。
孩子发育需要吃肉、鱼、蛋、牛奶，以便从中摄取大量的动物蛋白，以补充减少了的脂肪层。豆腐、纳豆等豆制品也是很好的蛋白质来源。
除了蛋白质以外，还得多吃蔬菜、水果，否则营养是不全面的。
除注意以菜为主食外，如不能满足食欲，再给吃些饭、面包、面条、薯类、香蕉等含碳水化合物的食品。
不愿吃蔬菜的孩子
2岁的孩子通常都不愿吃蔬菜。这是因为蔬菜纤维长，味道不好，且量又多。另外，家里有人不愿吃蔬菜，则孩子就更不愿吃了。
因此，要尽量将菜炒得味道好些，使孩子容易吃。菠菜、胡萝卜等要切细一点，混在蛋卷、肉丸、鸡蛋羹里，或按孩子的口味来炒，变变花样，往碗里盛得好看些。这样，孩子就会不知不觉地吃下去。
如孩子实在不愿吃蔬菜，也不必硬逼着吃，可多吃些水果。
饮食要有规律
这个年龄的孩子饮食时多时少，挑食、吃饭时玩的较多。有时高兴了就使劲吃，不想吃时几乎一口也不吃。
不管怎么样，孩子早、午、晚三餐时间应和大人一样，每餐吃2、30分钟，时间一过就不给吃。如开饭时孩子不肯吃，不要太勉强，到了下一餐再给吃。
但不能因此就多给点心吃。如这样做，孩子就越发不肯好好吃正餐。平常让孩子多动动，到外面玩完，肚子会饿得快些，到吃饭时也就自然会使劲吃了。只要饮食有规律，一切都会改过来的。
到2岁半时能双手同时拿着饭碗和匙子吃饭。再此之前，尽管还不能熟练，也应让孩子自己吃。
有的孩子2岁多就能用筷子吃，但一般要到4、5岁时才行。
点心
只有三餐饭菜吃得很多、还不能满足时才给吃点心。吃点心也要有规律，比如每天上午10时 、下午3时为调节补充孩子的生活而吃。如果给吃一点耐饥的点心，弄得下餐饭不想吃就没意义了。
所以，只给少量含碳水化合物的食品当点心即可，比如薯类、香蕉、饼干等。有必要增加水分时，可给果汁、牛奶或乳汁品、水果等。
巧克力等糖果吃了易生虫牙，最好不要作为点心给孩子吃。
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我的女儿现在快两岁两个月了,她很健康,很少得病,就是感冒也不用打针很快就会好.我想和她的饮食有一定关系.我是这样安排她的 饮食的:早晨鸡蛋羹(里面放虾皮\青菜\肉丝，有时也不放肉，但青菜一定要放）——牛奶（或酸奶）——水果；或者是稀饭（里面加胡萝卜、地瓜、山药等适合煮食的蔬菜）----煮鸡蛋——牛奶——水果。午饭和晚饭要保证是一顿米，一顿面食。因为我孩子的牙齿还没有出齐，消化功能也不完善，我一般是将做好的蔬菜和肉放在干净的案板上切碎然后拌在米饭里面给她吃，鱼肉就好多了，直接拌在饭里就行了；做面汤相对容易一些，把菜和肉或者虾等切碎，炒熟后加水煮面，营养也很丰富。多给孩子吃鱼肉、牛肉或羊肉，少吃猪肉，每天必须保证蔬菜的摄入，在上午10点和下午4点左右加水果和小点心，保证孩子热量的供应。具体热量分配：早晨20%，上午10%至15%，中午30%至35%，午后10%至15%，晚上20%。
妈妈最关注的可能还是他的吃。宝宝能吃什么?什么东西能吃?吃多少?什么时候可以给他吃一些奶以外的食品?……母乳或配方奶粉都只是宝宝的早期食品，在他日益长大的过程中还需要一些相适应的过渡食品，让宝宝的肠胃在一段时间内慢慢适应和消化固体食物，从中吸收自己生长所需的营养。
妈妈们千万注意，不足3个月的婴儿，消化吸收系统尚不能接受复杂的食物结构，如果太早地给宝宝添加辅助食品，会使他消化不良，给发育不成熟的肾脏带来很大的压力，留下隐患。 什么时候可以添加辅食 在出生的头几个星期，乳汁能提供宝宝生长所需的一切热量。
随着他一天天的长大，所需的热量也会逐渐增加，宝宝会需要越来越多的奶量。你会感觉到满月后的宝宝，虽然一整天里吃的次数在减少，两顿奶之间的时间在逐渐延长，但他每次吮吸的奶量却在不断地增加。 到3个月以后，你会发现宝宝在每次吃饱后没过多久，又会要求你给他喂奶，而且这种要求表现得非常迫切。
这是由于宝宝每餐吮吸的奶量受到胃容量的限制，虽然每次都拼命吸得很多、吃得很饱，但所获取的热量很快就被快速的生长所消耗。如果你的宝宝一连几天都出现这种迹象，说明乳汁已经不能满足他生长的需要了，你应该开始给宝宝添加辅食了。 添加什么辅食 刚开始，你可以在宝宝的日常奶量以外，适当地加一些米糊、麦糊、果汁和菜汤。
米糊一般可用市场上出售的“婴儿营养米粉”来调制，也可把大米磨碎后自己制作。购买成品的婴儿米粉应注意宝宝的月龄，按照产品的说明书配制米糊。果汁要以新鲜水果现榨后，加等量开水稀释。菜汤在制作中不应加糖、盐甚至味精等调料品。 特别提醒 (1)开始时一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食品。
辅食制作应由稀到稠、由细到粗。添加的量由少到多，开始时一般不要量太多，要循序渐进。 在宝宝适应米粉、果汁和菜汤后，我们可以给宝宝添加蛋白质类的食物了。首先应先给宝宝添加蛋黄泥。从喂食1/4的蛋黄开始，慢慢过渡到整只蛋黄。千万不要太早给他喂食蛋白。
(2)在他适应蛋黄后再开始添加豆类、鱼虾和肉类等食品，同时米糊类的食品也应该逐渐由稀到稠，过渡到泥状食品，然后再慢慢发展成稀饭、面条、馒头和切碎的蔬菜等。 食品的卫生 在宝宝出生后的头几个月里，他所有的食具都要经过严格消毒。
开始喂辅食时，你可以不那么严格地消毒所有的烹饪用具，但仍必须遵守良好的卫生原则—— (1)准备婴儿食物和给他喂食前要清洗你的双手。 (2)保证所有的用具都是清洁干净的。宝宝用的杯子、碗、刀、汤匙等用具可以在热水中用洗涤剂清洗干净，然后用流动的清水彻底冲洗干净。
(3)给宝宝烹饪的食品一定要煮熟煮透，特别是鸡蛋、鱼虾和肉类。千万不要给孩子吃生的鸡蛋，也不要给宝宝吃剩饭。冷藏或冰冻过的食品一定要充分加热后再喂食。 (4)宝宝的奶瓶、奶嘴还必须和以前一样要彻底消毒。 (5)为宝宝选购的食品，最好还是选择新鲜的原料，现做现吃，不要存放过久。
有皮的水果和蔬菜应尽量去皮后再制作，不要给宝宝购买已破损或糜烂的水果和蔬菜。 (6)配制好的任何食物都必须放在有盖的容器内密封，再放入冰箱保存，一般加工过的水果和蔬菜在冰箱里只能存放两天。注意生熟食品要分开储存。 宝宝第一次尝试辅食 宝宝第一次尝试辅食最理想的时间是中午，因为这时的宝宝比较活跃和清醒，并且不是极饿的状态。
尽管辅食能提供热量，但是乳汁仍然是宝宝最满意的食品。因此，你应该先给他喂食通常所需的奶量的一半后，给他喂1～2汤匙新添加的辅食，然后，再继续给他吃没有吃够的乳汁。这样，在一顿乳汁的中间，他也许会慢慢习惯于新的食品，渐渐增加辅食的量和种类。
刚开始喂辅食，你只需准备少量的食物，用小汤匙舀一点点食物轻轻地送入宝宝的口里，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。 (7)喂食时，宝宝吐出来的食物可能比吃进去的还要多。你不必紧张，给他擦干净后，照常给他喂余下的食物，也许你的宝宝在喂食中会将头转过去，避开汤匙或紧闭双唇，甚至可能一下子哭闹起来，以表示他已经吃饱了，不肯再继续吃。
此时，你决不要强迫他再吃，顺其自然，明天同样时间继续努力。 特别提醒 你必须非常小心，不要把汤匙过深地放入宝宝的口中，以免引起作呕，从此排斥辅食和小匙。 为宝宝制作食物 4～6个月 果汁：选择新鲜水果洗净切半，将果汁挤出后以纱布过滤，原汁加等量冷开水即可喂食。
菜汁：选择绿色新鲜蔬菜，去除大茎，放入沸水中煮一下，然后丢弃菜叶，冷却后即可食用。 米糊、麦糊：将米粉或麦粉置于碗中，加开水调和成糊状。 7～9个月 果泥：选择熟软、纤维少、肉多的水果，洗净去皮，以汤匙刮取果肉，碾压成泥。
菜泥：将绿色新鲜蔬菜洗净，去皮或去茎，切段放入沸水中煮，煮熟后置于碗内用汤匙压碎成泥。 蛋黄泥：将新鲜鸡蛋整只放入沸水中煮熟，取出蛋黄以汤匙压碎成泥。 肉泥：里脊肉洗净用汤匙刮成泥，加入少许水搅拌均匀，置于碗中蒸熟。 鱼肉泥：鱼去皮去骨洗净，蒸熟后捣成泥状。
豆腐泥：豆腐以水冲净后，除去外层硬皮，以汤匙捣碎加适量开水调匀后蒸熟。 稀饭：米洗净后浸泡在10倍水里30分钟，以大火烧开后改成小火煮50分钟，熄火后10分钟，以汤匙捣碎后喂食。 蔬菜粥：煮好的饭加5倍水再煮15～20分钟，熄火后焖10分钟，将烫过的青菜嫩叶捣碎，加入稀饭中搅匀。
碎肉粥：煮好的饭加5倍水煮15～20分钟，熄火后焖10分钟，将肉泥加入稀饭搅匀即可食用。 10～12个月 细碎的蔬菜：将菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，煮软后即可喂食。 蒸全蛋：蛋打入碗中，加水或汤汁至8分满，放少许盐搅匀后，置于锅中蒸熟 。
答：其实宝宝呕吐是一种病理现象来的，常见于急性肠炎、胃炎，幽门痉挛、肥厚、狭窄，肺炎，脑膜炎等疾病。它主要的特点是同时伴有恶心、腹压增高，吐奶次数频繁，呕吐量较多，...详情>>
