有这个疾病没怎么有心情？

最近业务忙死了，有这个疾病没怎么有心情，女朋友在这个时候也与我分手，现在睡眠差到极点，而且上班也没精神，心情很烦躁啊。请问如何有效治疗失眠啊？家里人都知道我得了这个病，虽然他们每天都安慰我，可是我还是开心不起来啊。我患上的失眠怎么办才好？

范*** | 2017-09-20 08:56:07

全部答案（共1个回答）

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。应该吃一些有营养的东西，比如说多吃一些水果等，要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。

说*** | 2017-09-20 08:56:08 41 4 评论

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