多看比赛，多练习，最好能个教练指点一下
说句你不高兴的话，你这个问题就是刘国梁教练、蔡振华助理也没法回答。 要说象一般人理解的“提高”，答案是：没有捷径的。要说对付你单位的那一帮人，也许有办法，那得看你现在的水平，你单位的那帮人的水平。 如果你的水平和你单位的人差很远的话（不在同一档次），那免谈；如果你们的水平差不多，半斤六两，有办法。
1、找个基本功好一点的（比如：业余教练）来练练打打； 2、针对你单位的人的弱点加强练习，练习时当作比赛来练； 3、充分研究每个对手的特点（优点和缺点），因为业余的只有一两招而巳，基本功不全。打上旋好的下旋不一定好，打下旋好的打上旋不一定好（即有人怕打上旋有人怕打下旋）；一搓到底的攻球一定不好；打直线好斜线不一定好，打斜线好的直线不一定好；打快球好的打慢球不一定好。
4、比赛时一定要执行巳订好的计划，那怕自己某个技术掌握得不好（很多实际上也掌握得不好），也要往对手的弱点打；另外一定要有意识，有准备的去防对手的特长球（业余特长球落点一般是固定的）。 业余中的业余胡说胡说，不可信！。
太深奥的训练原理，我不知道，可是我知道，我的这个方法，一定行。^_^ 那就是： 1、对着墙壁练习空中接球。 2、熟练1，以后，就可以搬一张桌子，然后，乒乓球，接触墙壁，桌子，和球拍，练习。 3、还有，就是步伐的训练，可以：主要练习，交叉跑位，也就是在标准的乒乓球台，进行，左右左右的平行移动半下蹲运动。 相信，这样训练，一定会在短时间有一定效果。
以后只和比自己菜的选手过招，立时生效。
找个好教练啦。
呵呵，没有快速的方法，要靠平时训练
勤练、勤思。不断地总结失败的原因，一定能提高自己的水平。
找高手进行学习技巧及经验
两个字：多练
答：我也喜欢打乒乓球。当时我用直拍，因为反手进攻受限，我就改打横拍，现在也有一定造诣，对于拉呼圈的问题上，我是这样做的，先学动作，就是以拉弧圈的动作，首先是板的触点...详情>>
答：详情>>
