水肿是孕晚期的常见现象，而体重增加也是产前检查时医生和孕妈妈关心的问题。总
之，只要不是突然肿得很厉害或体重增加得特别多特别快，孕妈妈大都可以安心地度过 孕期。
约有75%的孕妈妈，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症
状会更加明显，原由是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，造成血液循环回流不顺，这 属于正常的现象。那么，还有哪些水肿是不正常的呢？
过胖的肿；
孕中期孕妈妈胃口大开，营养全面，没有切实地控制体重，到了孕晚期，体重一下增
加了不少，这样的孕妈妈要注意饮食，不能让体重增加过多。
生理性水肿；
所谓生理性水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿
的血管。血液和淋巴液循环不畅、代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝 或膝盖以下处，这是大多数孕妈妈都会遇到的烦恼事。肿胀的手脚，做事和走路都觉得不
方便。通常孕妈妈在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少 后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎宝宝
造成不良影响的，但这种水肿产后会自愈，所以孕妈妈不用担心。
病态性水肿；
病态性水肿则由疾病造成。例如：妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或其他肝
脏方面的疾病，这些疾病不仅会对孕妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎宝宝的健康 也会有危害。病态性水肿的症状，不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发 生。如果用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
以下一些小方法对减轻孕妈妈水肿非常有效。
调整姿势；
孕妈妈晚上睡觉可多采用侧卧的姿势，这能更大限度地减少早晨的浮肿。白天，可以
经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅。
适当按摩；
有两个简单的按摩方法。一是屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手握住左脚，大
拇指触到脚背，将两个大拇指并齐沿两根脚
趾骨的骨缝向下按摩。按摩2〜3分钟后换另
一只脚。另一个是盘腿坐在地上或坐在椅子
上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大姆指
外）从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，
刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。这
两个方法对孕妈妈消肿都很有效。
