我这颠倒的睡眠，怎麽办？
每天晚上18：00放学回家，吃晚饭8点就睡觉，然后晚上23：00起床，学习 可是别人说，11：00以后的睡眠最重要了，可我却这样。真的很头痛，也曾试过想要坚持，但不到21：00就困的不行了，一倒在床上又睡着了 而23：00起来学习，学到凌晨4：00也不觉得困，但是为了第二日的学习才去睡也行 大家说我该怎麽办呢？也样子也太颠倒了
自己习惯就好＾＾ 尽可能的提高自己的效率，不要管是否和其他人一样或者不一样 不过高考前一个月左右开始，一定要按高考的考试时间来调节作息 之前的作息只要能保证学习效率就行，只有不到一年时间了，身体方面注重饮食营养，别让作息时间导致身体跟不上就行＾＾ 祝：考试顺利＾＾
生物钟颠倒！ 建议： 1、吃完饭出去走动散步一下。去做些运动或者和大伙说说话，有事情做就不会觉得困了。刚开始会很困，可是你散步的时候是很少感觉到困的。 2、喝点浓茶或咖啡，这些饮料可以使自己精神暂时亢奋（但不可常喝）。 这样过了一个星期这样应该可以适应过来。
如果是短期行为应该没什么,当初我高考的时候也是像你一样,觉得夜里学习比较有效率,可是时间长了终归是对身体不好!没有一个良好的作息规律对身体没什么好处!强制调节一下,一个星期可能就调整过来了!
答：亲得及时调理的呢,不然会对亲的休息也不太好的呢,尽量每一次来延长宝宝的入睡点吧。详情>>
