为什么早上很早就醒了睡不？

您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

你好，首先你要10点以前睡觉，再把闹铃调到7点，二，睡觉要放松，不要忧愁焦虑，安静下来，，三，睡觉前不要过饥过饱，要少喝水，四，相信自己，调整心态，会睡的香甜，不要急躁，慢慢就好了，祝你成功

病情分析：
根据病史所述，应该是一种睡眠障碍，入睡后易被惊醒，然后难以入睡。当然有些人睡眠时间少，6个小时就够了，早上起来很精神，这样也不算病。如早上起来很疲劳那就是睡眠有问题了。
指导意见：
建议除了自身调节情绪、压力方面外，可以结合一些有氧运动来促进睡眠，如去慢跑、瑜伽、健身操等，这个效果很好，贵在坚持运动。