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我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着?

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我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着?

我晚上睡觉睡的时间很短怎么办啊就睡三四个小时就醒了以后就睡不着了

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全部答案

    2019-02-19 21:15:33
  • 现代人长期因为焦虑、紧张、压力等原因,容易导致失眠,长此以往,容易神经衰弱、头痛、记忆力衰退,身体出现各种亚健康状态。最好的方式是运动,加上合理的饮食,全方位对身体做一个调整放松,每天睡觉之前热水泡脚,平时可以吃点破壁松花粉,帮助睡眠挺好的。

    徐明直

    2019-02-19 21:15:33

  • 2015-01-06 09:21:31
  • 通过你的描述,可以判断为睡眠时间短,容易惊醒,是失眠症的表现症状。失眠的原因可能是由于在怀孕期间,过度的焦虑所引起的。

    mao利霞

    2015-01-06 09:21:31

  • 2015-01-06 09:21:31
  • 出现上述症状考虑植物神经功能紊乱引起,建议服用刺五加片,谷维素调理

    Riva莉莉

    2015-01-06 09:21:31

  • 2015-01-06 09:21:30
  • 病情分析:
    朋友你好 你女朋友的情况考虑是生活工作压力太大引起的失眠,平时应保持乐观,知足长乐的良好心态.
    指导意见:
    建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.慢慢的会有好转的,祝你健康.

    萧智泉

    2015-01-06 09:21:30

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