我是今年7月开始工作的，以前上大学的时候，每天早上定时都会有正常的大便排除。自从上了班以后，天天坐办公室，这三个月的大便都不太正常了，要2到3天才能排一次，而且有些干，量也少，比较细，不像以前的大香蕉便。为了排便通常，每天晚上还增加了运动量，但是并不十分见效。
最近发现腹部有变大的趋势，怀疑有宿便，面色也不如以前好了，脸上的豆豆越来越多，我一前基本上是不长豆子的啊！
担心长此以往严重影响健康，大便排不出去可不是一件好事，会引发很多疾病的。
想问问专家，我该怎么办？
你好 多吃蔬菜 多进水 另外香蕉利于排便 运动对通便意义不大 相反大量出汗 容易导致液体缺失 便液干燥 反而不利于排便 另外 出豆豆 可能内分泌紊乱 心情一定要调节好