怎样才能坚持下去？
最近感觉身体状况不是太好，想通过练羽毛球来强身健体，想办一张羽毛球练习卡，又怕自己坚持不了，真是左右为难呀！大家帮忙出出主意吧！或者谁还有其他什么较好的健身方法吗？但是不能太花时间和精力！
上下班推着车走走，可以锻炼臂、腿及腹肌； 闲时甩头咬自己的马尾辫，锻炼腰肌及胫肌； 再到对门找邓办眉飞色舞的磨磨嘴皮，基本上全身都锻炼到了。
睡前少吃甜食 顺便来两个俯卧撑/女的做几个仰卧起坐
恩谈话
我也是个挺懒的人， 老是不能坚持。 比如锻炼，我也常想多锻炼， 免得得空调病、办公室综合症什么的。 但也常坚持不久。 我的感觉， 痛下成本是一个方法。 象办健身卡， 便宜就会偷懒， 贵了就不舍得浪费了。 如果想到钱已经交了， 每次不去就浪费30元，50元，甚至更多， 那还真不大舍得浪费， 逼也逼自己去了。
另外，和别人约好时间， 铁约会，风雨不改！ 比如每周一、三、五下午5点一定约在什么地方打球， 不见也等两小时。 不去还真不好意思。 当然，真有死人塌楼的事情， 不去也能解释， 但一般情况下就不大可能失约了。 而且还要没有对方的联系方法，比如不知道他手机、电话什么的， 无法改约、推搪！ 球友还是可以做到的，比如在球场认识的， 也是个和自己一样情况的人， 大家就合计合计这个办法， 同意就干！ 自己原本的朋友就不可能了， 因为肯定知道联系方法的。
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自行车运动。
如果健身场所离你家近的话，那你是有利条件，一定要坚持煅炼。
冬天，最好坚持长跑！慢跑。
去健身房吧! 那儿安全
一下子办十张卡，看着这些卡你就有信心坚持下去了。
约上一个你比较听她话，她又爱运动的人一起办，以后两个人约着去，肯定能坚持下去，我表姐就是因为有个伴，两人互相监督而坚持锻炼地，要不你试试
坚持-----就是你安排好一个比较适合你的时间 每天把它当工作来完成 循序渐进 工作 学习都有不想继续的想法 不是还要去做吗 就这样调节心理 以后就养成习惯了 羽毛球好是好 需要别人配合 不是很自由 还是一个人就能锻炼的方法好一点 看你个人的想法和要求了 我个人如果因为某项事情打乱了原来的计划 我可以插空补上 时间久了 效果自然好 就是开始 计划不要定得太长 分阶段进行 这是个心理问题........
每天爬楼梯20个来回
打羽毛球不错的啊！ 我很喜欢打，只是苦于没人和我打啊！ 我觉得你还是要据自己的兴趣来决定自己要做的运动吧！ 要不然运动就变成苦差事了哦！ 加油！
游泳是个适当的锻炼方法，不易受伤、体力消耗也不大，但要注意安全。
慢走慢跑是一种最好的健身方法， 可以根据身体情况调节运动量， 打羽毛球运动量过大，一开始恐怕身体吃不消。 应该先从简单易行的小运动量活动进行， 循序渐进使身体素质逐步提高！
答：首先，要把健身当成和吃饭睡觉一样重要的事来对待；其次，要不拘形式。散步、踢毽、原地跑等；再次，在挤时间锻炼的前提下（如车上、行走在路上、睡觉前、饭后、周日等），...详情>>
答：太简单了。详情>>
