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为了使自己能长高,人们什么方法都用过,但效果并不显著,而且花费不菲。更有甚者,目前市场上诸如“增高鞋”、“增高药”、“增高液”、“增高助长灵”、“助长器”、“助长仪”、“保健胶囊”等产品充斥市场,鱼目混珠,利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财,虽然广告吹得煞有其事,但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢...
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主要是要掌握方法,以后在练习 的时候要注意 身体的协调性! 动作协调是最重要的
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我也不是很清楚 要不你去问一哈 乔丹嘛 看看他知道不
跳得不够高可能是你的腿部力量不够,要增加弹跳力锻炼,方法如下,一、跳绳,每天坚持跳300次,二、练习蛤蟆跳,双手抱头,蹲下,两脚分开与两肩宽,然后猛然向上起跳,跳得越高越好,连续跳,不能停,直到累了为止,累了休息一会儿,接着跳,不能低于四次。三、练习单腿力量,左脚向前伸直,离地面10厘米左右,然后慢...
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根据个人体质情况而定
臂展不知道怎么测量 况且摸是指刚刚碰到么? 大概估计一下给你 如果筐是正规的话 大概六七十公分
象打篮球和“双脚并跳上楼梯”等等,很多运动都可以增加腿部的弹跳力的,要增加弹跳能力,首先要锻炼增强腿部肌肉的发育和腿部的爆发力。
如果能向上跳63CM,是不错,但如果你173CM,78KG,能跳63CM可见是比较健壮,如果是胖胖应该跳不到这么高; 如果健壮型的话,就不可能再能减10KG了,肥肉是减不掉的。
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首先,弹跳是可以通过锻炼提高的,方法我就不说了,楼上的前辈说的都不错. 但我要提一个人,他就是土豆韦伯,可能有很少人知道他,他是NBA里的一位扣篮王,但你要知道他只有170CM,但当年就是这个在NBA里的矮个子以一记单手的鹰击长空取得了扣篮大赛的冠军,据说当时他的手超过了篮筐40CM,这是多么惊人的...
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我 年龄22 身高178CM 体重63KG 百米14秒以内,立定跳2.6米!我这样就是一普通人,你还想打NBA?!搞笑了啊!
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还有一年 先心态放宽松,每天晚上可以试着中速跑1000米(尽量坚持),绝对有用,还可以提高睡眠质量,还有就是在考的时候腹部绑圈绳子,微紧,可以先在平时试.至于立定跳远,我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分,这个一定要坚持。下面是具体点的,不过总归要坚持 没有什么速成的办法. 一、 两脚平...
走
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