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孕妇补钙吃什么好?

孕妇补钙吃什么好?

朋友都跟我说,怀孕的人容易缺钙,我现在就是孕妇,已经怀孕3个多月了,如果我要补钙的话,那我要怎么补呢?孕妇补钙吃什么好?能帮我回答一下吗?谢谢大家。

全部答案

  • 多喝牛奶酸奶晒太阳, 吃虾皮等等含钙丰富的食物。 食补最好。

    多喝牛奶酸奶晒太阳, 吃虾皮等等含钙丰富的食物。 食补最好。收起

    阿拉丁121

    2013-06-24 11:43:06

孕妇营养

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孕妇补叶酸

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孕妇补DHA

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孕妇补钙

  • 人吃过松花钙奶粉吗?觉得这奶粉怎么样呢?有孕妇奶粉吗?怀孕后想买个口碑好的孕妇奶粉喝!

    你喝牛奶拉肚子 可能是乳糖不耐受 这个没有办法治疗 你怀孕不一定非喝牛奶啊 吃其他的东西也一样 如果非要想喝点 豆浆也是不错的选择 如果非要想喝奶的话 市场上有羊奶粉 你可以买点喝 骨头汤喝不下去,那你想补钙就只能吃点钙片了

  • 孕期营养状况的优劣对胎儿有什么影响?

    孕期营养会影响脑细胞和智力发育。   ●孕期缺a-亚麻酸,锌,叶酸,铜,硒,铁,碘或维生素E,可能形成神经系统畸形,智力低下或脑功能异常。   ●维生素A过多,可引起IQ低或神经系统畸形。   ●n-3系列α-亚麻酸对胎儿和婴幼儿的脑、视网膜、皮肤、肾功能、智力、视力、学习能力有重要意义。   孕期营养与先天畸形的关系   在我国先天畸形的发病率:出生时是1-2%,3-4岁时是3-4%。不同的元素的缺乏或者是过量会导致不同的先天性畸形:   ●叶酸、锌的缺乏会产生神经管畸形、无脑儿、脊柱裂。   ●维生素A过多会导致中枢神经系统、心血管系统、面部异常等先天畸形。   ●维生素A缺乏会导致胎儿眼发育不良。   孕期营养与其它出生缺陷的关系   叶酸、维生素B12、硒、钙、锌、β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、维生素C等的缺乏会导致神经系统畸形。   ●铁、维生素B12等缺乏会导致唇、腭裂。   ●维生素D、钙、铜缺乏会导致四肢发育异常。   ●铜、硒、锌缺乏会导致先天性心脏病。   ●钙、维生素D、锰、氟缺乏会导致骨骼、牙齿发育异常。

  • 孕妇怀孕多久身体是最需要钙质的时候孕妇怀孕多久身体是最需要钙质的时候

    要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。   怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知,孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。 对于孕妇补钙,建议以下几点:   1.每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。   2.多吃含钙丰富的食物,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。   3.补充钙,最好是可吸收的钙剂。迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙。   4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径,须知用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时,骨油大量溶入汤中,其中含有大量的饱和脂肪酸,不利于消化吸收。   5.不爱喝牛奶的孕妇,可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。   除此之外,我们还需注意一些孕妇补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。   上文介绍了孕妇补钙吃什么,同时,需注意的是,孕妇在补充钙剂时,要选择优质的钙剂,并适量就可以了,过度补钙会导致胎儿颅骨变硬,增加分娩异常风险。

  • 孕妇喝哪种牌子奶粉好?什么牌子的奶粉适合缺钙的孕妇?

    孕妇是可以喝些孕妇奶粉的。惠氏的奶粉不错的。

  • 孕妇需要补充dha不?啥牌子的好啊

    4个月要开始补钙和喝孕妇奶粉了。孕妇奶粉也有DHA。安满是个不错的牌子,不会太甜

  • 孕妇吃什么补维生素d效果好的呢?需要合理给宝宝补钙,该注意什么事情啊?

    维生素d很少能从食物中摄取到,一般都是晒晒太阳,就可以在体内自主合成维生素d. 给宝宝补钙的时候一定要注意可以给宝宝吃一点鱼肝油,促进钙的吸收,也可以让宝宝多晒晒太阳,来促进钙的吸收。

  • 澳佑宝奶粉质量怎么样呢?在怀孕期间,应该怎么选择孕妇奶粉呢?吃奶粉还需要补钙吗?

    你好亲爱的,在运气,之后怀孕之后应该要补钙的,平时的话你应该选择多吃点动物的肝脏,还有就是鸡蛋

  • 孕妇补钙是晚上吃好,还是早上吃好?用补充DHA藻油吗

    可以补充DHA藻油的,补钙一般是在晚饭后半小时或是睡前一小时服用,这个时候的吸收效果最好,有研究说明,在晚上七点服用钙片,吸收效果是早上七点服用效果的四倍,另外要多晒太阳

  • 现在刚好六个月,还需要喝孕妇奶粉跟吃钙片吗?

    因人而异吧,你可以根据你自身条件来选择,如果检查都是正常的话,其实不需要额外补充的。

  • 孕期喝什么牛奶好呢?希望让胎宝宝能多吸收各方面的营养,姐妹们在这里指点我。

    请问下的话可以选择平时怀孕期间会根据症状,尽量选择喝配方奶粉,营养比较全面一些吧!

  • 孕妇需要补钙吗

    吃钙片没多大效果,我还是认为补钙还是食补的好,多喝排骨汤,牛奶,虾,这个补钙也不是一天两天的事,你都坚持吃不能想起来吃点,天天喝牛奶不错。

  • 孕妇几乎都缺钙,补钙很重要吗?

    尽管补钙是近年来最热的话题,老人要补钙、孩子要补钙,更年期的人也要补钙,可是却惟独缺了怀孕期的女性

  • 孕妇做检查的时候发现缺锌的现象,害怕影响到胎宝宝的,吃什么食物补充最快?

    这个时候您就需要多吃一些含锌量高的食物的,比如像猪肝蛋黄,还有核桃,花生,这类的食物都是可以的。

  • 孕妇缺锌缺铁怎么补呢,请问各位有经验的妈妈们应该吃哪些食物比较好?

    你好孕妇出现了,缺锌缺铁的现象,建议你还是多吃一些含铁量较高的食物吖。比方说,骨头排骨芝麻。

  • 孕妇适合吃藻油dha吗?希望让胎宝宝能多吸收各方面的营养,姐妹们马上回答我。

    孕妇可以吃藻油d h a的,这个这样子补充的话宝宝会比较,聪明。或者食补可以多吃一些鱼。

  • 孕妇dha什么牌子好呢?听说吃dha是可以让小孩的大脑发育得特别好,而且出生后会比较聪明一点的!

    你看一下合生元牌子也是比较好的,吃了以后的话对宝宝的大脑发育有好处。

  •   孕妇第几周开始补钙呢?要补到什么时候才停止呢?什么牌子的钙片最好?

    亲你好,一般怀孕四个月以后胎儿发育过快就需要适当补钙了,平时吃点迪巧成人钙剂就可以的。

  • 孕妇正确补叶酸宝宝少畸形是真的吗?

    据了解,我国是神经管畸形的高发区。科学研究发现,新生儿神经管畸形发生的原因之一,就是妊娠期孕妇体内缺乏叶酸。孕妇由于叶酸摄入不足、胎儿需要量大、尿中排除量比平时多等原因更容易缺叶酸。医学证明,孕妇正确补充叶酸能预防绝大部分神经管畸形儿的发生,使神经管畸形发生率下降约70%。  叶酸是一种水溶性B族维生素,为机体细胞生长和繁殖所需的物质。叶酸帮助蛋白质代谢,参与制造核酸,是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质。为了确保胎儿在母体内的正常生长发育,除了其他营养物质的合理补给外,这期间叶酸合理补充尤为重要。 孕中、后期,胎儿体内核酸的合成、胎盘组织及红细胞的增加,要求母体对叶酸的摄入量也相应大大增加。因此,孕妇补充叶酸可分为孕前、孕中和孕后三个阶段进行。临床上一般要求妇女从孕前三个月开始,每天增补叶酸400微克。也有专家推荐,妊娠期妇女每天应补充600-800微克叶酸。  那么,孕母每天究竟应该补充多少叶酸呢?最新科学研究发现,由于遗传体质的差异,个体在叶酸利用或代谢能力方面存在着差别,有的个体之间的差别甚至还很大。  正常体质对叶酸的利用能力可以达到100%,而有些人只有70%左右,还有一部分人的这种能力更低,只能达到30%左右。因此,从科学角度上讲,叶酸的补充标准应该因人而异,有的人每天补充400微克就够了,而有的人需要补充600微克,还有的人却需要每天补充800微克,而且必须坚持连续不断。 如果补充叶酸过量,会导致体内锌缺乏,锌是人体多种酶的活化剂,锌缺乏将影响胎儿的智力等多方面的正常发育。过量补叶酸还会引起厌食、恶心、腹胀等胃肠道不适症状,还会掩盖维生素B缺乏。所以,为了孕妇和宝宝健康,要慎重补充叶酸。

  • 孕妇补钙到什么时候?孕妇补钙

    科学了解孕妇对钙质的需求规律 孕早期(0-3月)此时是胚胎各组织器官形成时期,对环境因素包括营养失调的影响甚高,母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克,以保证基本的需要。可吃一些易消化、干的食品,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。 孕中期(4-6月) 怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。这一时期孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,最好每周进食1-2次;每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜,以获得更多的钙,预防孕妇小腿抽搐等缺钙症状的发生。因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。 孕后期(7月以后) 这一期是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妇应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而你每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从你的身体里“抢”,所以孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。 注意事项 孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物,不必再额外大量吃钙片等钙制剂,经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇怀孕期间一直出现胃口不好,食不知味,就需要额外添加补钙产品进行补钙了,类似于钙之缘片,有专门的孕妇装,不添加任何色素和香精,安全无副作用,吸收效果好,是孕妇补钙产品的最好选择。

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